健康自測！快看看你中了幾項？

因長期受自身體重、年齡老化和其他外重力、壓力、職業習慣性姿勢等因素的影響，使得支持身體脊椎及各部位關節間發生擠壓或彎曲變形現象，從而導致人體骨骼變形。

以下是骨骼變形的十五種表現：

1、腳後跟常被磨得高低不平

常是由於雙腿長度的不相等或沿著脊椎長軸壓力的不均衡。

2、不能完成十分舒適的深呼吸

呼吸與骨骼的健康與活力互相緊密聯繫。

3、下頜運動時發出「咔噠」的聲音

多是由於頸部或者頜關節半脫位引起的。

4、頸部、背部或更多的關節發出爆裂聲音

通常是由於你的脊椎關節被鎖住或卡住。

5、頭部或髖部不能向兩側輕鬆地扭轉或者旋轉相當的角度，運動的範圍減少。

6、經常感到疲勞

不平衡的脊椎耗盡你的能量。

7、精神不能很好的集中

因為頸椎半脫位或頸椎不適會影響大腦健康。

8、對疾病的抵抗力較弱

半脫位可影響你的神經內分泌系統，神經內分泌系統在抵抗疾病和防止傳染方面扮演著重要角色。

9、行走的時候腳尖向外展開

只要不是有意改變，這試驗很容易。走路的時候注意看自己的腳，兩隻腳是指向前方嗎？或者有一側腳出現向內或向外展開？或向雙側？腳外展也許是下部脊椎或髖骨的問題，或是頭頸部或顱骨基底部的壓力不均衡的信號。

10、出現一條腿比另一條腿更短

不脫鞋躺下，讓一個人在你腳的方向，把你的腳後跟沿著身體方向輕輕拉直，觀察你的腳。對比腳後跟的位置，一側腳後跟（通常是右側）會比另一側短一些。

11、具有不良的姿勢

兩腳分開，與肩同寬站立，體重應該被相等地分配在兩個腳掌之上。

12、頭痛，頸腰背部的疼痛，肌肉或關節的軟組織疼痛。

13、有一種持續的緊張皺縮感和壓力感，尤其是在肌肉和關節中有發緊的感覺。

14、感到背部和頸部僵硬不適。

15、健康狀態不好，但只感到不舒服。

骨大夫溫馨提示

如果你的身體出現了以上癥狀，一定要記得減輕你的骨骼負擔，並且調整健康的生活方式，為骨骼健康減壓！嚴重者請及時就醫喔~