你的脾胃健康嗎？快來自測一下！

中醫強調脾胃為後天之本：「脾胃一傷，則四臟皆無生氣！」我們的健康狀況好不好都是取決於我們的脾胃功能是否健運。在現在的生活中，由於我們的壓力越來越大，還有飲食的不健康，我們的脾胃也變得越來越不好，然而各種病就找上門。我們的脾胃是非常脆弱的額，你的脾胃到底好不好?著這幾方面就可以知道。

脾胃不好從這五個方面就可以看出

一、從眼看

脾胃不好的人，早上起床時眼睛特別腫，還有很明顯的眼袋。因為脾胃不好容易氣血不足，從而就會影響到肝，肝不好眼睛就容易疲勞，甚至看不清東西。

二、從鼻子看

鼻頭部位主脾，兩側鼻翼主胃。鼻頭是反映脾臟的生理功能、病理變化最明顯的區域。如果我們整個的鼻頭包括鼻翼發紅，說明有脾胃熱證。如果鼻頭淡白透著青光，偶爾還會伴有腹痛，意味著氣虛，是脾胃虛弱導致。

三、從口看

長期熬夜、加班工作、飲食不規律等不健康的生活習慣，傷害脾經胃經正常運行，脾經胃經走到下牙齦的部位就會發炎，引起牙齦腫痛；其次，我們還可以看嘴唇，中醫認為，脾開竅於口，脾之華在唇和唇四白。

四、從腹部看

通常脾胃虛弱的人，飯後會感到肚子脹且常腹瀉。嚴重時還伴有食慾減退、打嗝等癥狀。

五、從耳朵看

脾胃不好怎麼調理?

一、拒絕冷飲

脾胃有三怕，一怕冷、二怕生、三怕撐。脾胃不好的人應該拒絕這三樣東西。比如各種冷飲、生的食物等，這些食物都會帶著寒氣進入我們的體內，最容易傷脾胃。此外，脾胃也怕撐，每頓盡量少吃多餐。

二、拒絕傷胃的葯

很多西藥都是很傷胃的，生病的時候，要告訴醫生自己的脾胃不好。盡量少吃西藥，特別是一些很刺激腸胃的葯。如果葯吃不對，對胃是會造成很大的傷害的。

三、腳趾抓地打通脾胃經

脾經起於大腳趾內側端，而胃經則是在腳趾的第二趾和第三趾之間通過，平時多活動腳趾，脾胃二經也會受到按摩，脾胃自然舒暢。

四、敲打小腿緩解胃痛

脾胃虛的人，吸收營養的功能也變會差。臉色發黃，跟脾胃功能減退有關。小腿內側有腎經、脾經、肝經相交匯的三陰交穴，小腿外側有屬於足三陽經的胃經、膽經，我們膝蓋下三寸的外側有能夠健脾的足三里，每天堅持按摩、敲打這些穴位，有保健脾胃效果。

五、飲食上多注意

脾胃不好的朋友，平時在飲食上要少油炸、少腌制、少生冷、少辣。生冷油炸和腌制的食物對胃的影響不可小覷。它們會刺激胃上臂粘膜嚴重者甚至引起腹瀉或者嘔吐。平時可以多煮煮粥，燉燉湯啥，營養豐富而且養胃。夏天濕氣較重，可以多吃豆類健脾利濕，同時少淋雨、少貪涼。從立秋開始多喝粥，粥最健脾。

這幾款養生粥可以健脾祛濕，最適合這個天氣吃。

薏米紅豆粥

材料：薏米、紅豆、枸杞

做法：薏米提前浸泡一小時左右，再將所有材料放進壓力鍋中煮。煮到熟爛加糖即可飲用。

馬齒莧薏米粥

材料：馬齒莧，薏米，紅糖

做法：薏米先浸泡一小時左右，再和馬齒莧一起加水放進鍋里煮熟，再加紅糖調味。即可飲用。

紅棗蓮子粥

原料：紅棗、蓮子、粳米。

做法：紅棗洗凈去核，蓮子、粳米洗凈；將紅棗、蓮子、粳米、姜放入砂鍋中，加入適量清水，先用武火煮滾，後改用文火熬至成粥，再用少許鹽調味即可。

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結語：脾胃不好的朋友，一定要多注意哦！脾胃就是我們健康的表現。

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