月子里有這5大秘密 有多少女人錯過了

生孩子，坐月子，是自古流傳下來的習俗也是幫助女性身體恢復的關鍵時期。很多女性做完月子後發現身體改變太多，其實是錯過了月子里的這些秘密。

生產後長胖的原因

產前胖、產後還胖，並且沒有瘦下來的趨勢，其實你是的月子沒坐好。傳統坐月子都是多吃少運動，並且食物多屬於滋補類型。吃多，消耗少，熱量堆積為脂肪，造成產後肥胖。另外，孕婦長期不下床，不運動，增加了腸道脹氣風險，同時更容易增加內臟脂肪，給瘦身造成困擾。

正確做法是：及早下地活動，有利於子宮內惡露排出，以及促進膀胱、腸道功能的恢復，飲食上適當根據需求而定，新生兒時期吃奶量低，母體進補太過，脂肪長在自己身上。

月子里便秘是人為的

孕婦在分娩時體力消耗大，腹部肌肉鬆弛，價值運動量少，導致排便肌無力，腸道蠕動緩慢，極容易發生便秘。同時，產後女性吃得多，新陳代謝旺盛，出汗、排尿量多，更容易發生大便乾結。

即使如此，很多家庭中仍然提倡坐月子期間不吃蔬果，認為水汽大，傷身體。結果是加重便秘。

正確的做法是：坐月子期間要適當的補充膳食纖維，蔬菜加熱後食用，水果可以吃，但避免寒性的梨子、荸薺等。

產後脫髮和洗頭髮沒關係

老人說脫髮與月子里洗頭有關，其實不對!大約有四成的產婦有產後掉頭髮現象，並且多發生在產後的2-6個月，其實這是一種激素改變後引起的正常現象，脫髮後新頭髮自然會再長出來。

建議：產後脫髮期間注意清潔與避免油膩食物，避免造成毛囊堵塞，加重脫髮。

產後女性的陰道是沒啥改變的

很多人女性擔心順產後陰道鬆弛或子宮下垂，其實順產時，沒有出現撕裂或側切情況下，陰道的外觀是不會有變化的，而如果怕鬆弛或下垂，可以練習收縮盆底肌肉，如進行提肛運動。

流產後需要坐月子嗎?

流產後坐月子又稱為小月子，女性不僅要經歷一次不完整的妊娠與生產過程，還會受到心理上創傷，更需要坐月子。只是時間短一些，一般至少休息2周。如果流產後不注意休息，健康會受到嚴重影響，甚至會導致日後的不孕。

建議：小月子期間注意休息、補充食物營養，以及注意觀察術後出血情況。因為流產後免疫力下降，更需要注意個人衛生與避孕。

幾千年來，中國的女人都堅持產後坐月子的習俗，坐月子中既有迷信，也有科學道理的存在，學會科學的坐月子，才能真的沒有「月子病」。

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