少俠，我這裡有一套HIIT訓練法，要不要練一練？
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Hitt
（姓氏：希特）
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Hit
（這個單詞實際上是「擊打」的意思）
▽
Hilt
（這個單詞是「刀柄」的意思，也是美國一個城市名稱）
▽
Hllt
（並沒有這個單詞……）
▽
hlt
（希爾頓集團股票代碼……）
好了
現在應該知道為什麼找不到想要的訓練方法了吧？
因為你們：
根！本！沒！問！對！
來read after me:
HIIT（全部是大寫字母哦）
英文High-Intensity Interval Training首字母縮寫。
中文：高強度間歇訓練
下面就是你們需要的訓練方法：
15分鐘HIIT
爆炸式相撲蹲
12次
Tap-Up
12次
Power Thrust
12次
Plank Pike
12次
側跳
12次
單臂撐
一側3次
Tuck跳
12次
開始前做自重深蹲或高抬腿熱身3到5分鐘；
計時器設定好15分鐘；
在15分鐘內儘可能多地完成下列動作；
訓練至力竭時再休息；
堅持訓練3周後可以把時長增加到20分鐘。
更是一種有格調的生活
※搞笑GIF圖：少俠，你不懂憐香惜玉，這一鞭子都抽出血來了！
※少俠，敢不敢讓我看看這裡，腎虛不虛便可一目了然！
※少俠！May日一歌需要你！讓我們真的「與你」一生一場五月天吧！Mayday With You
※少俠真的好回復！看完我都有點相信了，不要倚老賣老
※球鞋才是真愛，一起探訪一下楊少俠的鞋櫃都有什麼狠貨！
※我有故事還有毒雞湯，少俠，點進來看看嘛？
※祝福楊少俠，常規賽一場還沒有打就受傷！這不是我認識的尼克楊！
※搞笑段子：少俠 你是屬竹子的嗎 怎麼會胖的那麼均勻
※笑一笑十年少之十六張搞笑圖片：少俠，我看你骨骼奇異，氣宇不凡，將來勢必成大器！
※這個世界終究是逗比的，少俠們好身手！
※少俠，這般失眠多夢是否……
※那些年我們看過的經典武俠劇，敢問少俠，您眼中的經典是哪部？
※來感受一波骨骼清奇的少俠們！這一個個都成精了吧！
※少俠加盟勇士的第一天是怎樣度過的？你楊真的是太搞笑了
※那些骨骼清奇的少俠們！這智商也是沒誰了！
※少俠好膽量，真是厲害了！
※NBA交易市場哄搶楊少俠現象，就是因為「老子尼克揚」有血性！
※這些年我們見過的那些骨骼清奇的少俠們
※一個慢鏡頭的拍攝，讓貓少俠瞬間成了功夫之王！