過勞、過飲，男人這4個常見習慣最傷「性」福，不要中招！

男人作為家庭的經濟來源之一，其身體健康與整個家庭息息相關。想知道男人健康與否，就得了解這些致命的「男人病」。

過勞——損腰肌，降性慾

水是人體椎間盤最主要的成分，一般從20歲就開始減少；而另一種成分「蛋白多糖」——負責維持椎間盤彈性，開始減少的時間下限是30歲。這也是為什麼年齡大的男性更容易患腰椎病。

如果想保護好腰部，男性平時要進行適當的運動，不要長期保持同一個姿勢，多注意補充鈣元素。如果身體痛感明顯，應立即就醫。

過飲——加重內臟負擔，出現脂肪肝

「無酒不成席」，在男人的應酬工作中，酒是不可缺少的一員。

但酒精很傷肝。有數據顯示，每天喝80-150克白酒，喝上5年會導致肝損傷。大量喝白酒20年以上，大約4-5成人會發生肝硬化，每天喝200克白酒喝上10年就可發生脂肪肝。此外，長期飲酒，還會造成飲食不均衡，抵抗力低下，容易引發高血壓、高血脂等心血管疾病。

盡量少喝或戒酒，如果無法避免，平時應多注意飲食，多吃新鮮蔬果，保證足夠的睡眠，有助於保護肝臟。

熬夜——神經衰弱，精神不集中

部分男性經常在晚上熬夜工作，因為晚上工作思緒往往特別清晰，有的甚至工作到天亮。

但長期熬夜，可能會導致以下癥狀：內分泌失調、神經衰弱、記憶力減退、反應遲鈍、頭暈、頭痛、健忘等。熬夜者常常會吃宵夜，會加重腸胃負擔，導致飲食不均衡，引發腸胃毛病。

首先，要制定規律的作息時間，即使工作未完成，也可以明天早點起，千萬別熬夜。

其次，要注意補充營養，熬夜者消耗的能量比不熬夜者多，營養流失快。因此平時應多吃富含維生素C的食物，如橙子。至於宵夜，可以選擇酸奶、水果、粥等食物，既可以補充能量，也能防止發胖。

過度輻射——降低生育能力

長期久坐、過度輻射是中國不育男性患者呈現增長趨勢的重要原因。

久坐的男性多數是從上班坐到下班，回到家後還坐在電腦前娛樂或工作。工作時喝水較少，捨不得上廁所。這樣會增高陰部及陰囊的局部溫度，容易引發前列腺疾病和生精障礙，從而導致男性不育。

男性要補充充足的水分，每隔40分鐘起來活動活動筋骨，能有效防止此類疾病的發生。