女性食藕好处多，还能治疗4种「隐私病」

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根据阴阳五行学说，女性为阴，其生理特点是容易出现「阴精亏虚」，而藕是很好的养阴之品，生用具有清热、生津、凉血、止血、养阴的效果，做熟后食用还具有补脾胃、滋肾阴、补血养颜的作用，故民间素有「男不离韭，女不离藕」的说法。

「藕」有哪些养生功效？

1、降糖、降脂、益肠道

藕富含膳食纤维，热量却不高，因而能控制体重，有助降低血糖和胆固醇水平，促进肠蠕动。

2、补血生肌

莲藕富含铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素，蛋白质、维生素及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血、增强人体免疫力的作用。

3、健脾开胃

藕含有鞣质，有健脾止泻作用，能增进食欲、促进消化，缓解腹泻、食欲不佳等状况。

4、抗衰老，补维C

藕含有丰富的维他命C及多酚类物质，可以提高免疫力，对促进细胞新陈代谢、防止皮肤粗糙有良好功效。

5、安神宁心

莲藕含维生素B群（特别是B6），有助于减少烦躁、缓解头痛和减轻压力，进而改善心情，降低心脏病危险。

6、祛痰止咳

鲜藕汁可用来缓解咳嗽、黄痰、气喘和气管发炎等问题；热莲藕茶也具有镇咳祛痰的功效。

藕的不同吃法，还能辅助治疗多种女性常见疾病

1、月经过多

气虚而不能统摄血液的运行，会造成月经过多、经血颜色偏淡，质地清稀，常伴有心悸气短、小腹坠胀等症。

△饮食推荐：莲藕炖排骨。既能补气，又能止血。

△做法：

①将排骨洗净切成寸段，莲藕洗净切滚刀块、备用；

②锅中加油烧至起烟时放入葱段和姜片炒香，随即倒入排骨翻炒，排骨变色后烹入料酒炒出香味，待用；

③取一汤锅，倒入炒好的排骨，加满开水，再放入莲藕块、红枣，用旺火烧开后改用小火炖1小时，加盐和胡椒粉调味即可。

2、产后瘀血

产后两周左右生吃莲藕，有助于清除腹内积存的瘀血；新妈妈常吃藕还能增进食欲，促进乳汁的分泌（如果脾胃消化功能低下、大便稀溏，则可改为熟吃）。

△饮食推荐：生吃莲藕

△做法：将藕洗净去皮，用开水烫一下，切成薄片就可以食用了；也可以将鲜藕榨汁，与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用，美味又滋养。

3、白带异常

其症状常表现为白带多呈稀脓样、色黄、有泡沫，或如米泔水样、色灰白，白带味臭。

△饮食推荐：鸡冠花煎剂对人体阴道滴虫有良好的杀灭作用；藕有清热、补肝脾的功效，两者合用，对于祛除阴道滴虫导致的白带异常有很好的治疗效果。

①取新鲜红鸡冠花3朵(500克)，鲜藕汁半碗，白糖500克；

②先将鸡冠花加水煎煮，每20分钟取汁1次，共取3次；

③合并3次汁液，将藕汁倒入，用小火慢慢熬，等到汁液黏稠时，拌入白糖，搅拌均匀；

④冷却后，将糖块压碎，装入玻璃瓶中密封保存，每天20克，分3次用开水冲服。

4、心烦失眠

女人要带孩子、做家务，还要努力工作，操劳用心过度就容易心烦失眠。

△饮食推荐：莲藕炒百合，能清心除烦，有效缓解失眠。

①莲藕去皮切丁粒，百合摘片洗净沥水；

②莲藕丁用清水煮熟，沥干后与鲜百合同炒；

③大火炒3分钟后加入适量盐，再加入少许水，炒3分钟后即可出锅。

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