跑步帶耳機有害處嗎

跑步帶耳機有害處嗎

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聲音是通過空氣傳播，正常情況下聲音會經過一段時間才傳入耳朵，一些高頻部分會被空氣吸收，這樣的話傳入我們耳朵的聲音刺激就會變小。而佩戴耳機時沒有了空氣的吸收，高頻部分會對耳朵造成很大的傷害。而且很多時候由於身邊的噪音多人們會把聲音加大，這樣造成的傷害會變得更大。

耳機大部分都是制式生產的，跑步時佩戴會產生一些摩擦，由於我們內耳的皮膚非常柔弱極易造成擦傷，這些小傷我們往往不在乎加上耳朵里衛生很難保持，很容易就會被細菌感染，引起中耳炎等疾病，還會造成耳朵的腫脹疼痛等。

我們的大腦神經不同的區域負責不同的興奮與抑制，跑步時我們負責肌肉的神經中樞會命令身體各部分保持興奮地狀態，這樣做能調動心肺功能。但是跑步時聽耳機，負責思維的神經中樞就得不到休息，一直處於興奮的狀態，這樣就會瘦負責運動的神經中樞受到抑制，反而影響了鍛煉效果。

另外，跑步時聽音樂因為音樂節奏的原因我們的步伐會隨著音樂的節奏改變而改變，要知道跑步時最重要的就是保持步伐節奏的穩定，如果節奏經常改變不但達不到鍛煉的節奏反而會讓身體增加負擔。健身運動

為什麼跑步的人帶耳機?

老外很多人都有常年跑步鍛煉的習慣

跑步一般都要5公里(3英里)以上

這個距離一般要花半小時或以上

光跑步不幹別的很單調

為了不浪費時間就聽歌或廣播、有聲書之類

一些韻律感強、節奏帶勁的音樂能激發跑步狀態

關鍵是國外跑步環境好，戴耳機跑步不用擔心被車撞了……

現實的情況是跟人的愛好有關係，有人希望通過音樂來振奮跑步時候的動力，同步穩定跑步的節奏，有人僅僅是希望跑步的時候不那麼無聊，有人戴耳機裝逼，有高大上的商務人士帶耳機是為了在跑步過程中不漏接電話，原因多種多樣，都可以理解，只要自己願意戴。但是據我觀察，嚴肅的跑步者戴耳機的雖然不是完全沒有，但確實只是少數，至少如果我們看看馬拉松的照片，戴耳機的人不多。對於我自己來說，曾經也試過戴耳機跑步，還為此買了一個運動耳機，由於無法感受到自己的呼吸，音樂的節奏無法總是與跑步的節奏一致等，原因，最終還是更習慣於不戴耳機跑。