冬天穿襪子睡覺會得病？其實這樣穿才正確

等了整個2016年，在最後的幾天，廣州終於暫且把冬天還給了大家。昨夜狂風呼嘯，小九的一雙腳丫子沒暖多久，就又涼了下去。於是掏出了年度取暖「神器」——襪子君。正準備穿上，被母上大人瞅見了，然後可愛的襪子就被沒收了。母上大人給出的理由是——

穿襪子睡覺會導致足癬

有一部分人認為，白天穿著襪子走來走去，雙腳沒有個透氣時間，晚上又給它裹上了，那麼雙腳一整天都沒得呼吸，這會使得足部的細胞代謝不完善，影響健康。

而如果穿的是一雙不透氣的劣質襪子，那問題更大了。在整個睡眠過程中，穿襪子引起溫度升高，就會出汗，而因為吸汗性能不佳，這種濕度與溫度並存的環境可是細菌的最愛哦。什麼脫皮啊、足癬啊，這些問題就都出來了，而且還有腳臭味產生。

嗯…這個問題也確實存在，但不是沒有辦法解決。講真，腳冷會很影響睡眠質量，穿對襪子睡覺，會更具保暖效果，讓你一夜好眠。那麼什麼樣的襪子才算對的呢？

有3個注意事項：

其實很簡單，首先要選擇透氣性、吸汗性好、不會太勒緊（寬鬆）的襪子就可以了，比如說棉襪。太緊的襪子會影響血液循環，而血液循環不好就會影響溫度的平衡；

其次，晚上穿的襪子要跟白天的分開，就是說準備專門的睡眠襪，只在床上活動的最好，這樣可以減少活動量，避免出汗或者弄髒它；

再者，睡眠襪要勤洗，即便是沒什麼活動量，也會累積皮屑、細菌等，勤洗勤換是必須。

當然，要不要穿襪子睡覺時因人而異的。像小九這種天生手腳容易冰涼的人，肯定是穿著比較好。而如果你本身就很能產熱，很能出汗，最好就別穿棉襪睡覺了，沒必要。穿襪子睡覺的目的就是為了保暖，以免足部受涼滋生多種健康問題。

另外，如果你覺得穿襪子太麻煩，那可以尋找它的替代品，比如暖寶寶、熱水袋等。晚上放在腳邊，也可以讓足部迅速回暖，促進你快速進入夢鄉。不過，這些辦法治標不治本，關鍵是平時要多運動，身體素質上去了，那麼手腳就不會經常冰涼了。