睡覺時如果保持這個姿勢，就不會失眠，睡得香！

點擊

上方

藍字

關注我們！

每天睡覺保持這個姿勢

從不失眠！

安睡秘訣是：

如果左側睡，就將左腿和左臂彎曲，用手上接頭部，同時，把右足伸直，將右手放在右大腿上；右側卧時，則相反

據說，這種睡功秘訣對安睡有非常好的作用。

睡前飲一茶，睡得更安穩

除了有獨特的助眠姿勢之外，還有一個助眠妙方，那就是喝一碗

桂圓百合棗仁湯

此方一共有百合、酸棗仁、茯苓、桂圓、枸杞子和小麥6種葯食同源的材料，其中百合和酸棗仁都是寧神助眠的中藥材，常被用於安定葯、鎮定劑的配料。

6種材料搭配，能消除藥物的毒性，大大發揮除煩、寧心安神的功效，非常適合心血少，心陰虛，常心悸失眠、淺睡易醒、難以入眠以及多夢的人。

桂圓百合棗仁湯

配方：

百合和酸棗仁各10g，茯苓和桂圓各5g，枸杞子和小麥各3g。

做法：

1、先將酸棗仁炒熟，待用；

2、將炒熟的酸棗仁放入鍋中加水熬煮燒開；

3、加入百合、茯苓、小麥和桂圓，大火燒開後繼續熬煮5分鐘；

4、加入剩餘材料，慢火熬煮45分鐘皆可。

功效：

治療失眠的「中藥四神」之一，味甘性平，入心肝二經，是中醫經常用的中藥，具有養肝、寧心、安神的功效。

●

●

●