現在天氣越來越冷，讓你早上起床跑步相信有很多人都起不了床。如果你又想鍛煉但又不想起床，那麼激烈的床上運動是你早起晨跑的最佳替代品。

早起愛愛不僅給你一天製造好心情，還可以幫助你燃燒更多脂肪。

因為你的身體經過一整夜的消耗，體內自身儲存的碳水化合物已經消耗殆盡。

這時候激烈的床上運動，再加上愛愛的過程中，體內激素的濃度變化，燃脂效果要比單純的運動鍛煉要好得多，可以幫助你燃燒更多脂肪給身體提供能量支持。

要知道愛愛30分鐘的燃脂效果，一點也不遜色於慢跑30分鐘。之前愛健身也推送過《她每天啪啪啪3次，一年減肥126斤，我服了！》這篇文章，可以點擊標題閱讀。

來自《新英格蘭醫學雜誌》的一項研究表明，6分鐘的性愛平均能燃燒21卡路里。據WebMD（美國最大的醫療健康服務網站）說，30分鐘的性愛能夠消耗大約85-100的卡路里。如果你精力旺盛，你的性愛所消耗會比這個統計數字高一些。

當然如果你精力旺盛，也可以把早起愛愛作為運動前的準備活動。啪啪啪之後，你就能直接從床上起來開始你早晨的鍛煉，因為你已經做過熱身了。

好了，早起鍛煉的方法就介紹到這裡，運動貴在堅持。沒有伴侶的朋友，還是乖乖起床跑步吧！

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