吃這些糖你要跑多久才能消耗完？
為什麼我們會長胖？
如果我們吃進去的卡路里大於我們活動消耗的卡路里，多餘的卡路里就會變成脂肪儲存起來，就長胖了。
減肥時特別要注意糖的攝入，我們平常吃的零食、飲料中可能含有大量的糖。那麼攝入這麼多的糖，我們要通過多少運動才能消耗呢？可以通過以下這些圖，嚇自己一下。
NO.1 乳酸菌飲料
NO.2 橙汁
NO.3 功能飲料
NO.4 可樂
NO.5 咖啡
NO.6 冰淇淋
NO.7 蛋糕
NO.8 粽子
NO.9 芝麻糊
NO.10 星冰樂
NO.11 話梅
NO.12 紅薯粉
有沒有一種累覺不愛的感覺...對於其他沒有標明含糖量的，可參考其碳水化合物含量，如一些飲料，其含糖量與碳水化合物含量基本相當。只要消費者多留點心，根據比例自己就能算出吃多少才能避免糖攝入超量。
另外，在標籤中，跟「糖」有關的各種名詞還不少，除了最常見的白糖、砂糖、蔗糖、果糖、葡萄糖，還有玉米糖漿、麥芽糊精等。如果白糖、砂糖、蔗糖、果糖、葡萄糖、糊精、麥芽糊精、澱粉糖漿、果葡糖漿、麥芽糖、玉米糖漿等字眼排在成分中的前幾名，就意味著其「隱形糖」的含量可能不少，吃起來應有所節制。
當你忍不住要貪吃的時候，就翻出這篇帖子來警惕一下自己吧。
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