經期多吃這五種食物，讓你月瘦10斤不反彈，皮膚白皙罩杯升級

女生每個月總會有那麼幾天超級難受，不管是身體上還是心理上，但是，不管什麼時期女生都是愛美的，連一天時間也不想浪費。女生在經期可以用吃東西來安慰自己，覺得正好補一補，放鬆胃口一下沒關係，但是我們為什麼不做到兩全其美呢？又能吃到好吃的還能美白豐胸，真是想想都要笑了！，現在就由小編向你們分享經期該吃些啥最好吧~

1.木瓜酸奶，木瓜一直是很好的豐胸食品，但是很多人並不知道木瓜只有在乳酸的作用下才能更好的發揮豐胸的功效，所以平時不妨給自己製作一杯木瓜酸奶，又能豐胸同時酸奶能夠消除體內堆積脂肪達到瘦身的功效。

2.酒釀蛋，甜酒釀中含有醣化酵素，這種酵素可以說是天然的荷爾蒙，但又能補充熱量和蛋白質，所以說在經期吃酒釀蛋，不僅僅可以補充經期虛弱丟失的能量，同時還能增加荷爾蒙，是豐胸佳品。

3.紅棗薑茶，女生經期總是會有體寒的狀態，要注意好宮寒的影響，薑茶不僅能去濕氣還能緩解疼痛感同時紅棗是非常好的補氣活血的食物，經期吃些能讓你面色紅潤有光澤

4.堅果類的食物，這些食物都還有大量的卵磷脂和豐富的蛋白質，它們都是效果很好的豐胸食品，其中還有維生素E能抗衰老，撫平皺紋。

5.維他命a,b群的食物，維他命a的食物有利於激素的分泌，幫助乳房的發育，比如像花椰菜、甘藍菜。而維他命b的食物，能有助於激素的合成，從而讓你的胸部二次發育，比如豆類、牛奶、豬肝等。

經期食物吃得好，身體自然好，身體好身材才會好，要多多注意飲食問題哦，小編還有很多好物推薦給大家，讓你在經期也能美白瘦身，保持身材。

檸檬茶是非常好的飲品，微微的苦澀但是被特別的清甜和酸味掩蓋，不是新鮮檸檬，但是作用是一樣的，而且對牙齒也好，檸檬能讓肌膚更加白皙有彈性，能夠通便潤腸，改善腸道消化問題，讓你自然輕盈。

烘乾檸檬片茶葉

薏仁粉中加入了對人體有益的五穀配料，能夠讓人充分吸收膳食纖維，膳食纖維能夠促進腸道消化，同時能養胃潤肺讓你的身體更健康，可以當早餐或是下午茶飲用，很有飽腹感，輕鬆控制飯量來減肥，讓你面色紅潤有光澤。

薏仁粉熟五穀雜糧

女人這幾天最需要補一補了，阿膠就是女人天生的滋陰補品，溫潤的口感加上香香的芝麻讓你口頰留香，能夠活血補血，明目降脂，對於經期中的女性有很好的效果，通過食療來改善體質，其中有抗氧化的功效，能減緩衰老和細紋，讓你的肌膚更光滑

即食女士阿膠膏

香香脆脆的核桃和香甜的大棗這樣的「黃金搭檔」真讓人慾罷不能，小孩子也很喜歡吃，經期中吃紅棗能夠活血益氣，而且紅棗能夠有效預防心血肝疾病和高血壓，而核桃中的蛋白質和維生素能夠幫助補充經期流失的營養。

獨立包裝紅棗夾核桃

女人最怕宮寒，不僅是因為宮寒影響卵巢，還對女性的身體有害，所以在經期我們一定要做好保暖措施。紅糖薑茶是小編每次姨媽來都會喝的飲品，能夠舒筋活絡，緩解疼痛，同時能夠益氣補血，改善體質，是非常健康的飲品

紅糖薑茶速溶薑汁

燕麥作為天然的穀物，它裡面蘊含豐富的膳食纖維，能夠有效改善腸道問題，促進消化和降低碳水化合物的吸收，配合酸奶一起食用，不僅味道好，還能美白豐胸，讓你的身材在經期有明顯的改善，非常健康又實用的減肥菜單，不要錯過哦