男人不宜空腹食用的水果有哪些

我們都知道，現在的男性大多數都不注意自己的飲食，導致很多疾病提早的找上自己，那麼為了男性更健康，男性在飲食方面有什麼建議，吃水果注意什麼？

男性不益空腹吃的水果有哪些？

水果是我們日常生活中最常食用的東西，也是最受大家歡迎的食物。很多人在大清早起床，有的男性朋友首選就是一些水果，嘴到是爽了，可是帶來的危害男人們並不知道，給大家介紹下男性空腹最好不要吃的水果有哪些：

1、香蕉

含有大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂與鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康。

2、山楂

山楂的酸味具有行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣，而且會增加飢餓感並加重胃病。

3、西紅柿

含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生化學作用，凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口---幽門堵塞，使胃裡的壓力升高，造成胃擴張而使人感到胃脹痛。

4、橘子

橘子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃橘子，會刺激胃黏膜。

5、甘蔗、鮮荔枝

空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量，否則會因體內突然滲入過量高糖分而發生高滲性昏迷。

6、柿子

含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質，具有很強的收斂作用。在胃空時遇到較強的胃酸，容易和胃酸結合凝成難以溶解的硬塊。小硬塊可以隨糞便排泄，若結成大的硬塊，就易引起胃柿結石症，中醫稱為柿石症。

男人飲食建議

多吃胡蘿蔔

長期做文字工作或經常操作電腦的人容易視力下降，每星期至少吃3根胡蘿蔔，可保持體內維生素A的正常含量。

補充海魚雞肝

日晒的機會少，缺乏維生素D易患骨質疏鬆症，需多吃海魚、雞肝等含維生素D較豐富的食物。

飲酒有利有弊

每天飲用20～30毫升紅葡萄酒，可以將心臟病的發病率降低75%。而飲啤酒過量會加速心肌衰老。

鈣有利於安定情緒

脾氣暴躁者應該藉助牛奶、酸奶、乳酪等乳製品以及魚乾、骨頭湯等含鈣食物以平和心態。

少吃肉多吃菜

疲勞的時候不宜將雞、魚、肉、蛋等大吃一通。因為疲勞時人體內酸性物質積聚，而肉類食物屬於酸性，會加重疲勞感;相反，新鮮蔬菜、水產製品等鹼性食物能使身體迅速恢復。

來源：99健康網