常頭痛試試自然療法

頭痛是老年人的常見疾病，由於引發頭痛的原因多種多樣，所以治療時也缺乏對症的手段，很多人發生頭痛時，往往首選吃止痛藥。藥物可以適當緩解頭痛，但是停葯以後，頭疼又會反覆發作，而且還會引起其他副作用，自然療法操作簡便，大家不妨一試。

1.早晨起床後，用雙手食指彎曲成鉤狀，雙手同時順時針旋轉按揉太陽穴10分鐘。然後，用手掌心在前額、後腦、頭頂進行順時針旋轉摩擦，3個位置各進行5分鐘。

晚上睡覺前，用雙手十指的指尖抓拿頭皮，按前額、頭頂、後腦、兩側的順序依次進行，共30分鐘。可起到疏通腦部經絡、調節腦神經功能、改善大腦血液循環、促進腦細胞新陳代謝的作用。

2.頭頸部放鬆，將下巴依次向前、向上、向左和向右伸展，反覆10分鐘；然後進行肩部舒展，聳起肩膀，雙肩交替進行前後運動10分鐘。舒展療法可以放鬆頭部緊張的肌肉，並使腦部的神經得到放鬆。

齊華/文

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