每天堅持揉這處 1分鐘補腎效果極強

中醫認為，人體中幾乎有一大半的經脈都彙集於腳底處，且這些經脈都是統管體內元氣升發的。

正如老話所說「百病起於腳底」，所以說要想更好的養生防疾病，做好腳底的保健是相當重要的。其中，腳底處的穴位和經絡相當多，選擇按摩便是極好的保健方法。

那麼，常對腳底按揉就只是如常人所說般能緩解疲勞嗎?功效明顯遠不於此啊!下面就為你仔細剖析下!

經常按摩腳底有啥好處

1、調節全身的氣血循環

對腳底按摩能對腳底處的穴位和經絡產生良好的刺激，從而有助改善腳底處的血液循環，使得淤滯的血液得以順暢運行，因此全身的氣血循環也得到紓解，大大減少了氣血堵塞所造成的危害。

2、滋養腎臟

腳底是湧泉穴所在的部位，而湧泉穴是腎經上的重要穴位，在對腳底進行按揉的時候則能對湧泉穴產生有效的刺激，因此可促進腎臟內精氣的升發，對於養腎很有益處，一些腎虛的人群選擇常按揉腳底是極好的。

3、輔助睡眠

在腳底處隱含了豐富的毛細血管以及神經末梢，在對腳底按摩的時候，能使其產生溫熱作用，並對大腦皮層產生良好的抑制作用，幫你調節大腦神經，使之處於一個安靜、平穩狀態，因此便能更快的入眠，對於失眠人群而言是助眠的好選擇。

4、有助暖宮散寒

不少女性相對於男性而言，多會出現手腳冰冷之症，而這個和體寒有很大的關聯，在對腳底按摩則能使得全身的血液循環和新陳代謝更趨於順暢，全身的各個器官都能被氣血充分滋養，因此自然能有助體內陽氣的升發，對於改善手腳冰涼很有幫助。而對於女性而言更能起到溫煦子宮、驅除寒冷的效果。

按揉腳底有啥小妙招

方法1：一般而言，晚上臨睡前是按摩腳底的最佳時段，而對腳底按摩之前，最好先用熱水泡腳能使得按摩的效果更強。

方法2：吃飽飯時不適合進行腳底按摩，最好在飯後1小時左右進行。

文中講解了，按摩腳底所能起到的強大養生功效，可千萬別小瞧腳底按摩這件小事，不信你試試，每天花費幾分鐘時間來對腳底進行按揉，堅持一段時間，一定能收穫極大的好處。

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