早起按摩一處一分鐘，補腎壯陽效果強！

很多人在睡醒後都有渾身無力，頭腦昏昏沉沉的感覺，有些還會有頭暈的癥狀。首先如果只是輕微的或者是暫時性的是沒有大礙的，但是如果比較嚴重的那就要提防是身體有其它疾病了。

比如腦子昏沉，渾身乏力多半是腎虛的癥狀，人體大腦有很多重要穴位，特別是後腦勺的穴位可以緩解疲勞、預防頭暈，還能預防耳鳴等。

按摩方法

按摩方法有三種都是比較簡單的，但是有不同的作用。

1、預防耳鳴

可以用食指、中指、無名指輕彈後腦掃，刺激耳廓周圍的穴位，輕彈時將手心按緊兩側耳朵。就能有效預防耳鳴，還能預防頭暈、促聽力。

2、緩解疲勞

用一隻手的大拇指指腹緊壓另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脫彈出，使指背著力，可以有效緩解疲勞。

3、刺激大腦神經

手掌心按住外耳道，然後用食指、中指、無名指輕敲後腦勺。輕敲2-3分鐘，每天做2-3次就能有效刺激大腦神經，從而達到耳聰目明的功效。

以上的三個動作對老年人很好，因為能達到強本固腎的功效。

按摩耳朵補腎功效顯著

耳朵雖然是五官中比較不起眼的器官，但是它是對應腎臟，按摩耳朵也是間接按摩腎臟。腎主藏精所以按摩耳朵就能預防改善很多腎臟小問題。

男人補腎可以按摩哪些穴位

按摩穴道保養腎臟是比較好的效果，而且副作用小。對男人來說，有些穴位按摩不得不學習，補腎壯陽效果很好。

搓耳

按摩耳朵輪廓，不要小看這個動作，用拇指和實質揉搓耳廓3分鐘就能有補腎效果。按摩後還能向上拉扯耳廓上部15次左右。

揉搓湧泉

湧泉穴是補腎奇穴，位於足底，揉按湧泉穴可以補腎益精，開竅寧神等。按摩時用手指揉按，有發熱的感覺即可。

按腰

腰部是腎臟所在的部位，腰上的腎俞穴可以強腎益精，把兩手搓熱，然後捂住腎俞穴，重複5-10次。然後也可以用手掌上下搓腎俞穴和命門穴，堅持5分鐘，直至發熱。

擦丹田

看古裝劇都說氣沉丹田，丹田即下丹田，有健脾益精的作用。雙手搓熱後捂右側恥骨結節外上，距正中線約2寸的「氣沖」穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。

男人補腎3個小竅門

1、按摩3個穴位

男人有3個穴位，每天按摩可以預防秋季上火，提高身體免疫力。這就是大椎穴、曲池穴、風門穴，每次用中指指腹按摩3分鐘，每天可以按摩三次。

2、經常進行溫和的運動

秋冬身體機能都會相對退化一些，因此做運動應該更溫和一些，既能提高心肺功能還能增強免疫力。運動時頻率保持在最大心率的60%左右即可，過大的強度對心肺都有負擔。

3、每天洗手上限8次

秋冬天氣轉涼逐漸寒冷，各種感冒病毒也開始猖狂，因此應該勤洗手，但是洗一次並不能把病毒完全洗掉，所以一天吸收應該多次。但是最多8次，次數如果再增多的話就會導致皮膚乾燥引起各種皮膚病了!

丹七君說

很多男人一聽到腎虛就想著吃藥，吃藥三分毒啊朋友們!最健康養生的方法就是按摩和食療，如果癥狀比較嚴重了，那丹七君還是建議大家依靠藥物治療。