平時容易生氣上火的糖尿病人要注意了！血糖控不好可能與情緒有關

血糖是否穩定，在某些情況下，與心態及情緒有很大的關係。尤其是治療效果不佳或易產生併發症的糖友。

在控糖過程中，糖友容易產生焦慮、心煩不安、消極絕望、失落等情緒。這些情緒將帶來某些應激激素，例如：腎上腺素、去甲腎上腺素和胰高血糖素的分泌，能夠對抗胰島素，導致血糖增高，病情加重。

有些糖友癥狀不明顯，對控糖並不用心，任憑病情發展。因心理因素引發加重病情，而患有糖尿病的事實又增加了他們的心理阻礙，導致惡性循環。

公眾平台（糖尿病家庭調養）提醒大家，使用相對應的心理輔導護理很有意義：

糖友不妨學會自我調節，放鬆心情，避免消極絕望心理。

1、平常多看一些糖尿病相關知識，多了解一些，消除心中的擔憂。

2、傾訴、宣洩：糖友苦悶的時候，可以主動向親人或朋友傾訴內心的煩惱，以擺脫不良情緒的控制。

3、轉移注意力：不妨做些自己感興趣的事情，如聽音樂、練瑜伽、參加集體活動（如聚餐、爬山）等，都能使心情舒暢，消除苦悶。

4、自我鼓勵：用某些哲理或名言名句安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭，自我提醒或暗示，也能調節情緒。

5、來「糖友圈」社區交流

平台「糖尿病家庭調養」底部菜單中有「糖友圈」社區，這裡是糖友交流的平台，在這裡大家一起互幫互助，學習控糖的經驗，渲泄心中的情緒，有什麼不想對家人或朋友說的，都可以在這裡暢所欲言，排解心中疑惑。並且還有醫生的專業解答！

研究表明：心理疏導在糖尿病管理、控制血糖、減小複發率方面存在積極作用。