眼睛乾澀、疲勞，除了點眼藥水還能幹點啥？

你的眼睛遭遇過這些嗎

乾澀、疲倦、嗜睡、異物感、灼熱感、眼皮緊繃沉重、分泌物粘稠、畏光、對外界刺激很敏感、暫時性視力模糊；或者有時眼睛太干，基本淚液不足反而刺激反射性淚液分泌而造成流眼淚增多；甚至眼睛會紅腫充血、角質化、角膜上皮損害、有絲狀物粘附。那你有可能被「乾眼症」荼毒了！

原因，

你的眼裡缺少淚水

即使不哭，我們的眼睛也需要眼淚。淚液是眼睛與生俱來的一種防護機制，對眼睛具有重要的保護和營養作用。

淚液不僅可以潤滑眼球、沖洗有害物質、為細胞提供氧氣和葡萄糖，還含有多種溶菌酶和免疫球蛋白，預防眼部感染。

而更重要的是，通過眨眼，淚液在眼球表面形成了一層很薄很薄、肉眼很難看見的淚膜。淚膜可以保持眼球表面的濕潤，同時維持角膜的透明，並且形成光學界面，幫助我們形成清晰的視覺。

淚膜雖薄，卻也有三層結構。最外面的是脂質層，可以防止淚液快速蒸發；中間層是水夜層，主要起濕潤作用；最裡面一層含有黏蛋白，使淚膜和眼球表面緊緊地貼在一起。

正常情況下，淚液以一定速度不斷地蒸發和被吸收，同時淚腺也持續分泌一定量的新淚液補充，從而保證淚膜各層結構正常。

然而，當眼睛遭遇以下兩種情況下，乾眼症就降臨了：

1、眼淚的數量不足：正常人每隻眼分泌淚液的速度是：1μL／分鐘，當分泌不足或者蒸發量過大都會造成眼淚數量的不足。

2、眼淚的質量變差：淚膜的脂質層、水層、粘蛋白層，任何一層出現異常淚液的質量都會降低。

納尼，

是什麼趕走了淚液

1

集中精力工作，眨眼次數減少

眨眼是一種保護性的神經反射動作，一旦眨眼次數減少，會直接導致淚水的量減少。而暴露在空氣中的淚膜就會快速蒸發，失去對眼球的保護力。長期從事高度集中精力的工作，會使眨眼次數少，如計算機操作，汽車駕駛，讀書，或其他精細操作等。

2

長期佩戴隱形眼鏡

佩戴隱形眼鏡，可以會使淚液蒸發加快，讓人總覺得眼睛乾乾的。

3

眼睛處於「惡劣」環境之中

所處的房間乾燥、常開空調，或者所處環境大氣污染、紫外線強等，均可刺激眼部，減少淚液。

4

患有眼部疾病

過敏性結膜炎會引起淚液分泌減少，質量下降。

5

服用特殊藥物

某些降壓藥，或某類精神安定類藥物，可能減少淚液的分泌。

6

身體不濟

高齡、睡眠不足、精神緊張等生理原因，會導致淚液質量下降。

7

眼睛太大

自身眼裂大，淚液容易蒸發（這不是你的錯）。

乖，

拿走這些方法，不謝！

1

眨眼、眨眼、眨眼……

操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼時，提醒自己別太專註，花些時間眨眼睛。一般大多數人，五秒鐘眨一次眼，每分鐘眨20次。

2

休息、休息、休息……

不要用手揉搓眼睛，勤洗手；用眼1小時左右休息一會，閉目養神，眺望遠方。

3

健康飲食

多吃一些新鮮蔬菜和水果，增加維生素A、B1、C、E的攝入。

4

眼鏡還是有框的舒服

多戴框架眼鏡，少戴隱形眼鏡，同時，多風的日子戴眼鏡，游泳時戴護目鏡，外出時戴太陽鏡。

5

保持室內空氣濕度

盡量少使用空調，或讓室內空氣保持在一定的濕度。

6

按需使用人工淚眼

人工淚液有水劑和凝膠製劑兩種。水劑有不含防腐劑的玻璃酸鈉，一天使用4-6次。為保證安全的話，可以選用進口大品牌，美國、日本、德國均有生產。凝膠製劑的使用方法，一般是一天三次。具體使用方法和次數，可跟醫生溝通。

7

按摩和熱敷

乾眼症的患者往往同時存在瞼板腺功能障礙。瞼板腺是眼睛內的一種特殊腺體，它分泌的液體，是淚膜的主要來源。瞼板腺功能異常時，分泌的液體會減少，或無分泌，以致影響淚膜的形成。針對這類患者，醫生會按照瞼板腺的排出方向，為患者的眼睛進行按摩，同時給予熱敷，將不能排出的分泌物排出。同時，自覺有效後，患者也可以自己在家按摩和熱敷。部分患者，也可短期應用抗生素眼膏或激素抗生素眼膏。

8

淚道栓塞治療

以上方法均無效時，可以考慮採用淚道栓塞治療，具體情況需要諮詢醫生。

王越大夫是北京同仁醫院眼科的副主任醫師，具有18年臨床工作經驗。擅長各種外眼病，眼瞼美容整形手術，成人白內障手術，青光眼的診斷和藥物治療，弱視診斷和治療。自開通好大夫在線網站以來，王大夫已經解答了7900餘名患者的疑問。