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2017年最流行的健身方式——你引領潮流還是落人之後?

2016年剩下還有不到48小時的時間,回顧這一年,你的健身計劃進展得怎麼樣了呢?該減的肥,該增的肌,該塑的形,都完成了么?


人馬妞相信,無論有沒有百分百的完成目標,在健身道路上一直前進的你,交出的年終答卷也一定是讓人欣慰的。


回顧完2016,是時候看向2017了。近日,ACSM(美國運動醫學院)公布了全球健身趨勢調查報告2017版。全球範圍內超過1800名健康健身方面的專家接受了調查,揭示健身行業的發展趨勢,並將排名前20的健身趨勢公佈於眾。下面人馬妞來給大家介紹排名前十的健身趨勢都有哪些。

10. Exercise and weight loss 運動和減肥

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根據2017的調查報告,那些提供減肥項目的機構還會繼續把常規訓練和熱量控制與以減肥為目的訓練項目相結合。運動+飲食調節對減肥以及低熱量飲食,特別是那些正在進行減肥計劃的人非常重要。最受歡迎的減肥法都是把日常的訓練與飲食結合在一起。

9. Personal training 私教訓練

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我不管我就要用這張圖


一部分行業的專業私人教練繼續尋求職業化。最近關注點轉移到了私教的教育和專業證書上。接受調查問卷的專業人士表示,私教服務會繼續成為健康與健身行業專業員工重要的一部分。

8. Yoga 瑜伽

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瑜伽有很多種形式,包括力量瑜伽、Yogalates (瑜伽提斯)和克拉姆瑜伽(也稱為熱瑜伽)。其他形式的瑜伽還有艾揚格瑜伽、阿斯湯加、流瑜伽、克利帕魯瑜伽等。有關瑜伽的書籍和指南很多,相關的認證也不少。瑜伽似乎每年都在自我更新,也使它成為一種極具魅力的運動方式。


7. Exercise is Medicine 運動即良藥

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運動是良醫是全球健康行動計劃,主要是是鼓勵醫生和其他衛生專業人員等為病人和保健人群設計物理活動治療的鍛煉計劃。倡導利用體育鍛煉來預防和治療疾病,並定期評估和改善治療方式。打破傳統對體育的認識,它是未來非常值得關注的一個內容。


6. Group training 團隊訓練

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團隊訓練是專門設計的一個較大的練習班,以教練教、引導和激勵個人方式進行(超過5名鍛煉者)。教練們使用引導技巧和激勵去有效幫助不同水平的健身人群達到健身的目的。


5. Strength training 力量訓練

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力量訓練在健康和健身行業各個領域都非常受客戶的歡迎。2014年、2016年的調查問卷中,力量訓練位於排行榜第四位。很多同時代的健康健身行業專業人士把力量訓練與其他的訓練方式結合在一起,把力量訓練加入心肺康復和代謝性疾病人的醫療解決方案中已經是很平常的事情了。


4.Educated, certified, and experienced fitness professionals擁有專業認證及富有經驗的健身專業人員

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2015年的第3位,2016年的第4位,這是一個繼續的趨勢。提供健身培訓認證的組織非常多,對於消費者來說重要的是選擇權威的認證機構認證的專業資質證書,比如ACSM本身就是全世界最大和最負盛名的健身認證機構之一。


3.High-intensity interval training高強度間歇訓練HIIT

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HIIT通常是那種高強度訓練的短期爆發,休息和恢復時間很短,通常整套訓練下來不到30分鐘。HIIT在2014年的報告中排名第一。


2.Body weight training自重訓練

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2013年以後無器械訓練在在世界各地的健身房變得流行。純靠身體自重或最小限度的使用工具(小啞鈴等),不限於俯卧撐或仰卧起坐,這種讓訓練者回歸「最基本的生存技能」的訓練模式越來越受到人們歡迎。自重訓練在2015年的報告中排名第一。


1. Wearable technology 可穿戴技術

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可穿戴設備,連續第二年蟬聯ACSM年度健身趨勢預測榜單冠軍。


可穿戴式設備包括了活動追蹤儀器、智能手錶、 心率監測儀、 GPS 跟蹤設備和智能眼鏡(用來顯示地圖和跟蹤活動)等。預計2017年可穿戴設備的市場銷售將超過40億美元。未來的十年,可穿戴技術的發展尚是不可預知的。


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