如何抗爭命運？一位心理學家的深刻解讀

情感醫生潘幸知（微信：sharpshow），幫你提高戀愛和婚姻情商。

作者：吳在天

來源：武志紅（wzhxlx）

每個人的一生，都會經歷無數的變化和感受，這些感受成為了我們心靈的記憶，有快樂，也有悲傷。

人的生命，容易是童年經歷的一種輪迴。我們一輩子都不斷地在一些類似的地方摔跤，之所以這樣摔跤，一個重要的原因是為了重複以前摔跤的感覺，是修復以前摔跤帶來的內心創傷的一次機會，讓我們可以去理解並去化解以前的創傷。

曾經有一位網友說，她失戀了，失戀的痛苦一直圍繞著她，最難受的那段時間，她連工作都辭掉，整天一個人呆在家裡，什麼動力都沒有。

在心理學裡面有一個術語叫「退行」。意思是，當人們在受到挫折或面臨焦慮、應激等狀態時，放棄已經學到的比較成熟的適應技巧或方式，而退行到使用早期生活階段的某種行為方式，以原始、幼稚的方法來應付當前情景，來降低自己的焦慮。

一段深度的關係的發展或結束，都會讓人出現退行。

在心理學家武志紅的文章中，有一句很精準的話來描述戀愛。戀愛是，重溫童年的美好，修正童年的錯誤。重溫美好，是因為在我們的感受記憶裡面，還有童年時段在關係裡面的感動和幸福。修正錯誤，是因為退行的時候，在我們曾受到的創傷，會再次激發我們內心的渴望，這種渴望猶如小時候對父母的渴望一般，期望可以得到父母的愛和接納。這是我們對被愛、溫暖和接納的渴望。

我們容易將這種渴望投射到外部世界，投射到伴侶，孩子身上，我們期望別人能夠給我們一個答案。但別人不是我們幸福的答案。

01

我們生命的最初，是孩子和父母的關係，我們人生最初的7年，就是在和父母之間的關係互動中成長，形成我們的人格模式。這些內化的人格，內化的關係模式將會被我們帶到現實生活中。

從少兒到少年，我們的自我意識都在不斷的成長和發展，再到青春期，大部分人都會出現或多或少的叛逆，因為我們會開始思考「我是誰」。我們曾經是被父母定義的，我們的成長都或多或少的帶著父母的期盼和要求，很多人成了乖孩子，但乖孩子背後卻是一顆被壓抑的心。

當我們成人之後，常常以為新的生活開始了。可以不受過往的影響，可以不受父母的控制，可以遠離成長的環境。但是曾經的情緒體驗，卻猶如編譯好的程序，它存儲在我們的心靈深處。當我們一旦遇到一個與過去相似的經歷或情感體驗的時候，那個創傷的感受，就會把編譯好的程序打開，我們很容易的掉進感受的回憶裡面。

還有一位女孩發來消息說，她在大學期間有過一段戀情，那是她唯一的一次戀愛，因為畢業找工作而分開分手，這段戀愛已經結束快四年了，她始終不敢發展下一段關係，她說他好像不敢再戀愛了。因為「很怕失去，很害怕那種忽然就失去的感覺」。

「忽然就失去的感覺」是什麼感覺？

如果追溯到童年的話，大多是因為分離創傷所致。養育過孩子的父母們都有過類似的經驗，當產假結束要去上班了，當孩子第一次去幼兒園了，無論是孩子還是成年人，都會出現相應的分離焦慮。

很多的媽媽都表示，每次上班要離開的時候，孩子都大哭不止，非常頭疼。又狠不下心一走了之，留下了孩子就一定粘著你不放。為了不讓孩子哭，為了不讓自己焦慮，也為了不遲到，很普遍的一個做法就是，不讓孩子看見，偷偷的離開。而實際上，對於年幼的孩子來說，媽媽突然的離開，就意味著媽媽消失了。

比如在生命最初幾個月里，兒童用眼光追隨物體，當物體消失後，他們會移開目光，好像物體從他們的心裡消失了。但是3個月大時，他們盯著消失的地方看；再長大一些的時候，他們會搜索消失的物體；到了2歲，孩子會知道即使物體消失的，但它還是存在這個世界上的。這也就是心理學所指的客體恆常性。

儘管隨著孩子年齡的增長，孩子會知道，媽媽離開了還會再回來。但媽媽曾經突然消失的那種恐懼的情緒體驗，卻已深深的刻在骨子裡。所以，當我們長大了，有著類似的情感體驗的時候，那些曾被埋在內心深處的情緒，就再一次的誘發出現。

02

我們從幼兒到少年，從青春期到成年人，一步仿如一生，每一步都在不斷的構建我們下一段的生命，每一步又都不斷都重複著我們上一階的人生，甚至讓我們的孩子，也重複著家族的命運。

生命，像是一個輪迴。心理學家會說，這叫強迫性重複，一個人小時候形成的內在關係模式，在不斷複製重演。這種強迫性的感覺就好像，我們已經習慣了曾經擁有過的生活，如果現在的生活變得與過去不一樣了，我們就要去做點什麼，把現在弄得和過去一個樣。

這種感覺，其實是源自與對愛的渴望和證明，我們不敢相信現在的生活，所以總得整點事情出來，讓它朝著自己期望的方向走，以期證明自己的自戀是對的。而常常這種證明的代價是非常大的，它通常會把我們的重要關係推向深淵。

我曾經在一篇文章里寫到，那個委託他人用金錢測試女友的男孩，即便是驗證了自己內心的想法，可結局又如何？男孩自己內心就先崩潰了，抱住女孩哀求「有話好好說。」這是男孩想要的是這樣的結果嗎？

可能還真是他想要的。因為自卑，覺得不配得到女孩的愛，所以，要把這份愛再降低一個檔次，我知道你不是真的愛我，但我現在求求你不要走。

生命早期的那些深刻的情感體驗，刻在了內心深處，已經成為心底難以抹去的烙印。以後的人生，會不斷追尋這種體驗再一次發生。所以，命運成了一種強迫性重複。

03

如果，從一開始就能獲得來自父母足夠的愛，那真的是非常幸運。只是，假若我們的父母，本身也是在匱乏的愛中長大，我們可以怎麼辦？

過去的人生已不可改變，但現在的每一步，卻是你對未來人生的譜寫。

每個階段的人生，都有特殊的意義。

童年時，面對來自家庭的創傷，我們只能無奈地承受著。成年時，再次感受到創傷帶來的情緒體驗時，我們可以是主動的創造者和命運的改寫者。

德國哲學家謝勒說：命運不是發生在我們身上的事，而是我們自身的一個組成部分。命運是我們如何運用洞悉力，和愛的規律對事件做出反應。

如何去理解命運是我們自身的一個組成部分？

關鍵是去體驗和覺知。

體驗和覺知，可以讓我們從無意識的輪迴狀態中走出來，去點亮我們生命的自性之光。

儘管，我們也沒有得到父母足夠的愛，但至少知道，可以不讓孩子去承擔成人的情緒。而要養育好孩子，很多時候，其實是在修復內在孩子的創傷。所以，很多朋友做了父母后都發現，孩子出生後，他們跟著孩子成長而成長了，也許一開始是為了孩子，還越往後才發現，是孩子幫助了自己成長。

在你的生命中去發現愛的存在，並將愛活出來。那些原本被痛苦、焦慮、孤獨所折磨的內心，就可以重新和這個世界發生鏈接，人的自我成長與修復，就是一條自我救贖之路。

儘管，我們會經歷一些艱難的歷程，但那些熬過的苦和夜，流過的淚和汗，都會鋪成一條寬闊的路，通向未來想去到的地方。也許你一生都有無法擺脫的恐懼，但至少知道，黑暗中，還有心底種下的那束光。

很喜歡榮格的這句話，「每個人都有兩次生命。第一次是活給別人看的，第二次是活給自己的。」我希望我的第二次生命，從現在就開始，更好的活出自己，真實的自己。

真正的生活，不管什麼時候開始，都不會太晚。跳出命運，才是命運賦予我們的意義。

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