壯陽補品都很貴？開玩笑！還有這些平民替代品

一提起補腎壯陽，很多人都會聯想到人蔘、鹿茸、冬蟲夏草等名貴的補品、中草藥。其實，要想得到較好的調養效果，一些廉價的平民替代品也是值得一試的。它們雖然不如前者昂貴有名，但是效果卻一點都不差。

芡實

服用方法：芡實150克，糯米150克，白砂糖10克。芡實用新鮮者研爛如膏，陳者研如粉。糯米淘洗乾淨，兩者同煮成粥，吃的時候加少量白糖。芡實不好消化，所以經常腹脹的人盡量不要服用。

蓮子

服用方法：準備粳米80克，蓮子15克。將嫩蓮子發漲後，在水中用刷擦去表層，抽去蓮心，沖洗乾淨後放入鍋內，加清水在火上煮爛熟，留作備用。將粳米淘乾淨，放入鍋中，加清水煮成薄粥，粥熟後摻入蓮子，攪勻，趁熱服用。

豇豆

服用方法：將大米和綠豆淘洗乾淨晾水，豇豆也洗乾淨，切成小段，不要切太長。先燒水，水開了以後，放米和綠豆，再放入生薑末，轉小火熬。等到粥有七八成熟時，放豇豆和油以及適量的鹽，用勺子攪一攪，繼續熬到粥稠即可。

羊骨

服用方法：羊骨1000克左右，粳米或糯米100克。同時準備蔥白兩根，生薑三片，細鹽少許。取新鮮羊骨，洗凈敲碎，加水煎湯，高火約20分鐘。接著取湯代水，下米煮粥。高火10分鐘，待粥快好時，加入蔥白、生薑、細鹽，稍煮即可。

韭菜籽

服用方法：準備韭菜籽10克，粳米60克，鹽適量。將韭菜籽研細末。以米煮粥，待粥沸後，加入韭菜籽末及食鹽，同煮為稀粥，空腹食用。

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