臨睡前肚子餓了？睡前吃也不怕胖的4種食物

【導讀】：減肥期間最怕臨睡前突然肚餓，通常就這樣死頂空肚去睡，但更多時候是睡不著，還會影響睡眠質量怎麼辦才好呢？試試以下4款食物，助眠還不長胖哦！

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減肥期間最怕臨睡前突然肚餓，通常就這樣死頂空肚去睡，但更多時候是睡不著，還會影響睡眠質量。第二天早上吃早餐時速度更快，營養沒機會吸收變相影響減肥效果。想找點什麼吃又毫無頭緒，怎麼辦才好呢？試試以下4款食物，吃了之後睡得更好，最神奇的，是可以促使身體在睡眠期間繼續消脂，一覺醒來立即變瘦 ！

1. 牛奶

睡不著喝杯牛奶是常識吧，但原來牛奶也竟然有減肥的功效！牛奶的主要成分是蛋白質，所以睡前喝牛奶並不會給夜間的體能消耗帶來負擔，反之可促進鈣質吸收，內里所含的乳清蛋白可以幫助燃燒多餘脂肪，從而幫助減重。

2. 燕麥

瘦身中的人，大多會選擇燕麥作為主食。燕麥含有各種可溶性和不溶性纖維，有飽足感之餘亦可幫助吸收體內的膽固醇，減去多餘的脂肪。另外燕麥亦含有豐富維他命B、維他命E和葉酸等營養，對減肥十分有功效，還能促進新陳代謝，減少體內廢物堆積。

3. 杏仁

身為堅果的一員，杏仁含有豐富的蛋白質、維他命B、C、P以及鈣、磷、鐵等營養成分，加上不飽和脂肪酸有助於降低血脂，而且大量纖維幫助減少飢餓感，令正在減肥的人士更輕鬆瘦身～

4. 蜜糖

聽上去甜甜膩膩好像會長胖，但其實蜜糖含有脂肪酸，能促進腸道活動，當中的維他命及礦物質亦具有調整腸胃的功能。另外，蜜糖所含的葡萄糖和果糖能被人體直接吸收，不會堆積成脂肪，加上熱量較低，因此具有很好的減肥功效。