這些「衛生習慣」可能並不衛生！99％的人不知道！

我們

每天會做很多事

起床

刷牙

做飯

洗碗

因為這些事

我們會養成很多生活習慣

然而

你知道嗎

有些習慣

貌似衛生

實際上並不衛生

不僅不能保證身體健康

反而對身體有害

更需要注意的是，這些不衛生的習慣大多數人竟然不知道，甚至習以為常地每日必做。

快看看有哪些……

飲食篇

1

隨手用白紙包食物

路邊攤上的煎餅、自己烤的小餅乾、午餐準備的三明治……隨手就能用白紙包裝得整潔又好看，但你能確定手上的白白凈凈的紙真的就能用來包食物嗎？要知道，為了白紙的「白」，許多廠家在生產過程中往往使用漂白劑、熒光增白劑等各種添加物，看著乾淨的白紙其實極易對食品造成污染。所以除了少吃隨意包裝的路邊攤食品外，你還是備好多個保鮮盒和食品用包裝紙吧，環保之餘更健康！

２

衛生紙擦拭餐具、水果

國家質檢部門抽查結果表明，許多種類的衛生紙都未經消毒或消毒不徹底，上面含有大量細菌，很容易沾染在擦拭的物體上。只有經過嚴格消毒處理的高級餐巾紙才符合衛生標準。就像開水燙碗筷一樣，再用力地擦拭也只是圖個心理安慰而已！

３

餐桌上鋪塑料布

餐桌上鋪了塑料布，雖然好看，但容易積累灰塵、細菌等，而且有的塑料布是由有毒的氯乙烯樹脂製成的，餐具和食物長期與塑料布接觸，會沾染有害物質，從而引發許多不必要的疾病，影響健康。

４

用酒消毒碗筷

感覺開水燙、紙巾擦都不夠乾淨，也會有人常用白酒來擦拭碗筷，以為這樣可以達到消毒的目的。殊不知，醫學上用於消毒的酒精度數為75%，而一般白酒的酒精含量在56%以下。所以，用白酒擦拭碗筷根本達不到消毒的目的，也是圖個心理安慰就好。

５

將水果爛的部分剜掉再吃

有些人吃水果時，碰到水果爛了一部分，就把霉變腐爛掉的部分剜掉再吃，以為這樣就衛生乾淨了。實際上，即使把水果爛掉的部分削去，剩餘的部分也已通過果汁傳入了細菌的代謝物，甚至還有微生物開始繁殖，其中的黴菌可導致人體細胞突變而致癌。因此，儘管水果只爛了一部分，也還是扔掉為好。

生活篇

１

熱水沐浴時間過長

在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在冰浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，只有25%的氯仿和40%的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水沐浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50%，三氯化烯高達80%。

２

起床就疊被子

你每天都要排出大量的汗液，睡覺時也不例外。起床後就把被子疊起來，汗液留在被子里，時間一長，不僅有汗臭味，影響睡眠的舒適度，也給病原體創造了生存環境，對身體不利。正確的方法是，起床以後先把被子翻過來，攤晾10分鐘再疊起來，有條件的時候，最好每周都把被子晾曬一次。

３

為了牙齒不蛀每天刷幾次牙

實際上，一天刷牙不要多於兩次，那些牙琺琅質很薄的人和補過牙的人更是如此。如果你吸煙很兇，可以一天刷三次牙，不能再多了。牙膏所含的摩擦物質在刷牙過程中能磨掉琺琅質，使牙齒失去保護層，反為蛀牙創造條件。

４

用洗衣機洗內褲

美國亞利桑那大學微生物學教授基爾巴博士發現，如果內褲沾有約0.1克大便，一件內褲就可能導致水中大腸桿菌增加1億個，容易導致衣物交叉傳染以及病菌滯留在洗衣機內，造成循環傳染。因此，內衣要單獨用開水燙洗，每次洗完衣物要清理洗衣機。

５

沖馬桶不蓋蓋子

不蓋蓋子時，水霧的噴濺距離可達到1.83米，導致糞便「飛」入空氣中，很容易污染周圍物品。

這些壞習慣

是不是非常準確地擊中了 你的「軟肋」？

小編表示

我基本上是被百分百命中

看來

我的生活要重構一下了

既然那些曾經的好習慣

都被pass了

肩負著人類重大使命的我

就給你們介紹幾個好習慣吧

要聽好啊

堅持這些習慣可以讓你延緩衰老

（ps：主要針對女生，男生你就待著吧）

習慣一：早晚兩杯白開水

早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分；晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠，血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

習慣二：一個西紅柿

在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需要的維生素C。

習慣三：一杯醋

女人還是有點「醋意」的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識。如果你住的地方自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋就能起到養顏的作用。

習慣四：一杯酸奶

從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體所吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。

習慣五：一個簡單的面膜

每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的髒東西消除出去並且使皮膚做一次「緊繃運動」然後塗上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。

習慣六：一個好的睡眠

睡眠對於女人來說是非常重要的，女性的睡眠時間不能過晚，特別不能是超過晚上11點，（因為從晚上10點到第二天早上5點）是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。

習慣七：每天泡一次腳

每日泡一次腳可以在早上（只需20分鐘），也可以在晚上（最好1小時），用400C以上的熱水加幾滴醋泡腳，可以起到健身安神之效。

好習慣告訴你了

堅不堅持就是你自己的事了

你丑了我可不管啊！！！

信息來源：綜合來自網路等

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