破羊水莫緊張 提前準備保健康

1.及時聯繫醫院

准媽咪們早上康復時或是在其他時間內發現自己羊水破了之後，要及時告訴家裡人或是自己聯繫之前已經有過預約的醫院，預定好房間和床位，把自己的詳細情況告訴給接電話的醫生，如需救護車一定要說明，如果不需要就要在家人的幫助之下儘快地準備好一些隨身物品，提早到醫院入住。如果羊水破了是發生在商場或是在街道，要馬上向周圍的人群求助，不要強忍，找一個較為合適的地言平躺下，不要一直站立，以防止羊水快速流失，影響到胎兒了正常呼吸。

2.提早洗一個澡

女性在羊水將破的那幾天之中，必定有難受感覺，總覺得有東西快要掉下來了，自己要被尿憋得不行的感覺。那就要提早做好即將生產的準備，身上不舒適時可以洗個澡。因為在醫生生產的兩三天之內不合適馬上洗澡，尤其是難產就更不能沾到水池。提早做好清潔衛生工作還能有效地預防生產之後的傷口感染。

3.攝入充足的食物

因為生產過程中女性需要消耗大量的體能，在發現自己羊水破了的時候，女性一定要吃好喝好。最好是吃一些能令自己保持體力和熱能的食物，這樣有助於在生產時體力能跟上，像雞蛋，牛奶，肉類等，這些都能為身體提供源源不斷的能量，在關鍵時刻起到作用。如果什麼也不吃，生產時需要用力時一點力氣也使不上的話，不利於配合宮縮用力就會加大生產的難度。因此，女性發現羊水破了之後不要驚慌，先向家人求助，然後吃飽喝足之後再去醫院，當然在緊張情況之下不能這麼做，要先保障胎兒的健康。

4.檢查待物品

嬰兒需要用的東西，大人需要用的東西，雖然都有在進入預產期之後都有在準備了，但真的到了最後一刻還是要再次檢查一次，最好是由最貼身的家人來檢查，要用的全部要帶上，不要到了醫院之後才發現這也沒帶，那也沒帶。准媽咪們如果體力能跟得上的話，最好是自己檢查，到了最後時刻老公往往因為興奮和擔心而壓力越大，容易忘記。