數次體重反彈噩夢，愛上運動終成馬甲線辣媽！

大家好我叫妮可，因為我從小就胖，一路胖到大，外號永遠不是胖妞就是胖妹

出了社會後，進入在百貨商場站櫃..

什麼減肥方法都試過，那時靠著櫃姐們流傳的減肥門診 、針灸、雞尾酒.斷食、泰國減肥藥..

通通吃過，每一個都效果神速，一個月就能減掉5~6KG ，但每個也都復胖神速，只要一停葯後馬上就復胖。

復胖我就再繼續吃藥，直到後來因為懷孕只好停葯 ，到生產前來到人生最胖的92KG。

然後又靠著不健康的斷食及不吃澱粉，在短短半年瘦57KG，當時我覺得減肥真的好痛苦，為了身材我從沒吃飽過..

一直就變胖、爆肥，然後吃藥或節食又激瘦，就這樣無限輪迴著….

在去年無意間看到一休哥分享的文章跟書，發現原來減肥也是可以不用挨餓，且健康快樂的瘦，於是我下定決心要健康的瘦下來！開始使用我以前從沒想過要用的方式：

並且搭配好的油脂（例如堅果．橄欖油）才能健康的減重

吃食物不吃加工食品，當然甜點、飲料一定要戒，真的很想喝就一周選一天淺嚐就好，而不是卯起來吃。

就這樣一天有氧運動和一天重量訓練交替做約三個月～

體脂從36%降到27%，回到標準值，當然過程中也是有經歷運動後體重變重

痠脹的撞牆期，沒想過終點，就是一直不斷的往前，減重的過程總是會碰到一些爆點

現在我已熱愛運動，跟運動帶給我體態跟自信的改變

當你吃健康餐就會有人說這怎麽吃的飽，吃正常又說你不是要減肥，做重訓就會有人說很壯!

管不住別人的嘴，做自己就對了!

想當金剛芭比以為容易，

臉也要長得像比芭比才行阿~

有肌肉穿衣服不好看？

有肌肉後，穿衣服我反而更有自信

各位不要放棄自己.，再給自己一次變美的機會。

你一定可以的！

「

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