球拍運動助減死亡風險比跑步騎自行車有效

眾人皆知運動能促進健康，但英國牛津大學等多國專家經過長期研究，發現網球及羽毛球等球拍運動有助降低任何年齡人士的死亡風險約56%，足球、跑步及自行車的效用則不太明顯。該結果已刊於《英國運動醫學》期刊。

研究人員在1994年至2008年間，在英格蘭及蘇格蘭訪問了逾8萬名平均52歲的成年人，分析他們的體檢報告數據，把每周進行約150分鐘或以上適度運動的44%受訪者，與其餘受訪者作比較。結果發現球拍運動、游泳分別有助降低死亡風險達47%及28%，如果把疾病範圍收窄至心臟病和中風，球拍運動及游泳更有助把死亡風險大幅調低56%及41%。

TAG: |

※自行車運動可有效減低心臟病惡化風險
※少量自動駕駛汽車上路有助交通暢通 還降低事故風險
※印度火車司機被打暈或嚇逃跑，開火車成風險最大職業
※跑步過量有風險
※騎自行車上班不僅綠色環保 還能降低癌症風險
※印度火車頻出事故，司機被打暈或嚇得逃跑，開火車成風險最大職業
※缺乏運動被世衛組織列入十大死亡風險因素
※震驚！上班久坐不動死亡風險或翻倍！運動也沒用！
※印度火車頻出大事故，司機被打暈或嚇跑，成風險職業
※印度火車頻出事故，司機被打暈或嚇得逃跑，開火車成高風險職業
※跳繩的受傷風險比跑步小多了 還能提高跑步技術
※跑步真的需要用跑步機嗎？其實用的不好，運動風險也是很大的！
※「暴走團」街上跑步被車撞？戶外有風險，鍛煉需謹慎！
※共享電動自行車史上最狠約談叫停！火災、車禍、車輛超標、押金風險……
※手機危害跑步：影響跑姿 提高受傷風險
※運動前拉伸對於降低受傷風險沒有絲毫用處
※兩年前中風險癱瘓，殘奧會上英國運動員田徑和自行車雙拿牌，震撼
※騎自行車或可降低個體患心血管疾病等多種疾病風險
※多做交叉訓練有益跑步 勿忽視受傷風險