為什麼健身要堅持3個月以上才會有效果？

為什麼健身需要堅持3到6個月的時間才會看到好的效果呢?

因為：

1、人體胃細胞七天更新一次

2、皮膚細胞二十八天左右更新一次

3、肝臟細胞在一百八十天左右更新一次

4、在一年左右的時間身體98%的細胞都會被重新更新一次

5、骨細胞的更新需要七年

所以，不倫是減肥，增重，塑形.......都需要有耐心，

健身，貴在堅持!

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※健身，沒有堅持3個月以上，就沒有發言權
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