蹲廁所別超過 3分鍾

健康 12-03

女性比男性更容易得肛腸疾病、坐便比蹲便更易導致肛腸問題、如廁時不斷刷微博會「憋」出來痔瘡……關於肛腸方面的幾條新聞把網友們雷得外焦里嫩。那麼，這些顛覆我們「三觀」的問題，是否屬實呢？

蹲廁所別超過 3分鍾

女性因為生育原因更易得痔瘡

有個段子，幾個男人坐在一起，一男說道，「聽說十男九痔，我沒有。」

女性普遍有個看法，男性屁股小，據說，這可能是男性更易得痔瘡的原因。

「其實，相比男性，女性因為需要生育，更易得痔瘡。」

女性比較羞澀，會刻意迴避自己肛腸方面的問題，這也使有些女性無法及時得到治療。

孫莉介紹，由於生理解剖的差別，女性的盆腔內多一個子宮，擠壓直腸，使直腸向後傾斜，彎曲度增大，大便通過時比男性慢，容易產生便秘而引起肛腸疾病。

婦女的月經病、帶下病、妊娠病、產後病也都會引起並發肛腸類疾病。女性處於妊娠期時，胎兒增大壓迫直腸，使直腸肛門的靜脈血迴流發生障礙，易引起痔靜脈曲張而形成痔瘡。

據有關資料表明，肛門直腸疾病的發病率為59.1%，痔瘡占所有肛腸疾病的87.25%。據報道顯示，50歲以上的人肛腸病發病率為60%~70%，女性比男性發病率高出13.1%。

如廁最好3分鐘結束戰鬥

宋朝歐陽修說過，余平生所做文章，多在三上，乃馬上、枕上、廁上也。

從中可以看到，想成就一番事業，必須時刻用功。但這裡引用這段話，不是出於勵志的目的，而是把它當做反面教材。

於廁上做文章，那得需要蹲多長時間！

現在可能很少人會在廁上構思文章，但是如果說耗在廁所里的時間，恐怕大多數手機黨比起歐陽修這位大文豪來說都是不遑多讓。

刷刷微博、看看新聞、玩玩遊戲，在手指劃拉之間，時間翩然而過，直到兩腿酸麻，手機黨們才掙扎著站了起來。

「健康的排便時間是二三分鐘，最多別超過5分鐘，但是現在很多人動不動就蹲上個十幾分鐘甚至更多，這會大大地加重肛腸的負擔。」孫莉說道。

排便時，腸道每平方厘米承受著十幾到幾十公斤的壓力。排便時看書或抽煙，往往導致排便時間過長，如果經常如此，就會造成腸黏膜下垂，導致習慣性便秘、痔瘡等疾病的發生，所以蹲坑還是3分鐘結束戰鬥，該幹啥幹啥去吧。

孫莉談道，相比起目前較為普遍的如廁時間過長對肛腸的影響，坐便和蹲便這種姿勢上的差別對肛腸造成的影響較小。

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