健美運動員最痛苦的蛻變 經歷減脂的「乾屍人」階段

我們都知道，健美運動員都要經歷兩個特別痛苦的階段，非賽季「如何增肌」，賽季「如何減脂」，增肌的階段，可能更多的痛苦就是大負荷的訓練，長時間重複的訓練讓你乏味然而更為痛苦的不是在非賽季，而是在賽季的「減脂」

為了在比賽中獲得很好的成績，展示出更完美的肌肉身形，非常有必要下苦功夫進行「減脂」訓練，這就是很多健美運動員口中所說的「乾屍人」階段

在非賽季的大負荷訓練中，他們一般都會練就逆天的肌肉，肌肉塊頭碩大，體型龐大，他們可以說在這個階段經歷的痛苦，假如十分痛苦，只經歷了4分，剩下的6分痛苦要在減脂期度過

低油鹽，少碳水，嚴格控制飲食，還要進行提前安排訓練，子啊減脂期間基本都會達到圖中的這種狀態，看起來嚇人吧？所以叫做「乾屍人」階段，體脂率非常低，稍微用力，皮脂下的血脈就會暴起

假如用一張局部圖來展示這個階段的狀態，就如同這隻麒麟臂，溝壑萬千，恐怖至極！所以這6分的減脂期痛苦，就要這樣度過，才能練就這般「乾屍人」狀態

要想在高手如雲的健美舞台上，獲得好的成績，這兩個階段必不可少，所以也有些人為了更好的訓練，更好的減脂，採用了非自然手段，用藥！不過很多運動員都會多多少少用

在健美舞台上的表現，看到這一身腱子肉，你看到脂肪了嗎？雖然看不到內臟脂肪，但是皮下脂肪幾乎是沒有的，知道健身的人都應該知道，這樣的體脂不超過6%

這兩位國際一流健美運動員的比賽對比，經歷減脂期「乾屍人」狀態之後，這就是驚人的蛻變！或許你會說恐怖，但這樣的美，可能只有這個群體才會懂

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