醫日一方---羅漢托天理焦，五臟六腑全通了

適合人群：有便秘問題的中老年人。

方法：

1、練習「 羅漢托天式 」，每天早中晚空腹托十幾次。

2，服用「 五子潤腸膏 」，用淡蜂蜜水沖服，每天早晚兩次。

功能主治：調順三焦經，治療便秘。

最近一段時間，總有個老人來我這裡買番瀉葉(中藥，一種刺激性瀉藥)。他跟我說，自己有便秘的毛病，每天都得喝番瀉葉水才能緩解。剛患便秘時，有人告訴他吃果導片就行了，他就吃了一段時間。聽醫生說果導片吃多了會刺激腸道，就改喝醫生建議的番瀉水。一開始，只要幾片番瀉葉就可以了，可時間一長，放好多番瀉葉效果也不好。另外，肚子還每天都脹得厲害，好像有好多氣排不出來，像個小鼓似的一敲嘭嘭響，還經常腹痛、心煩、睡不好覺。

便秘雖算不上大病，但卻嚴重影響中老年人的生活質量。許多老年人苦惱地說：「 要不是便秘困憂，我的日子就好過多了。」為了緩解便秘，許多人動不動就吃瀉藥，如番瀉葉等。但這類葯往往「服之即下，停之又秘」，還會讓人「 成癮 」。

我勸老人別喝番瀉葉水了，這對身體沒什麼好處。然後，我讓他練習「羅漢托天式 」，調理腹脹、腹痛和心煩等癥狀，再自製「五子潤腸膏」通便。第二天，一大早老人就興奮地告訴我，他昨天睡前練「 羅漢托天式 」，心裡就不那麼煩了。接著，又吃了一勺「五子潤腸膏」，早上一起來就大便了。

後來，他堅持每天練習「羅漢托天式」，吃「五子潤腸膏」，現在便秘好了，肚子也不脹了。他還把這兩種調氣通便的方法教給了小區里好多有便秘問題的老年人。

「羅漢托天式」是「少林四段功」的第一段，而「少林四段功」是一門調氣養生的特殊功夫，能消除困擾我們的各種疾病和致病因素。「羅漢托天式」又名「托天提地式」，有「托天提地理三焦」之說。

練習「羅漢托天式」時，先站立，兩手交叉放在小腹處，掌心向下，想像自己正把大地抓起，然後緩緩上提。手抬到胸口的位置，手掌向外翻，掌心向上，緩緩地向上舉舉到頭頂的時候，頭面朝天，想像把天慢慢地托起來。強調一下，提的時候吸氣，托的時候呼氣。

「羅漢托天式」通過這「提」和「托」，用意念把腳下的大地提起來，把頭上的天托上去，呼吸之間調理了三焦之氣，實現了身體內部的平衡與和諧。中醫上有上中下三焦調病之說，上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝腎。「三焦」就像一個口袋，裡面裝了五臟六腑。《中藏經》說：「三焦者，總領五臟六腑營衛經絡，內外上下左右之氣也。三焦通，則內外上下皆通也。」也就是說，只要三焦功能正常，氣血暢通，五臟六腑也都通了。三焦一正常，由心肺功能失調導致的胸悶、心煩，脾胃中氣不通導致的腹脹、噁心，甚至嘔吐、便秘，肝腎氣機堵塞導致的頭暈眼花、耳鳴等癥狀也就消失了。此功法的一托一提就像在身體裡面建起了可支撐軀體的「支架」，而氣就可以在身體這個天地里自由地活動，任意發揮。要做到這一點，每天早中晚空

腹的時候，每次上下托十幾次，就可以達到通調三焦的效果，臟腑

的氣機就會通順。

下面再說說「五子潤腸膏」。「五子」指大麻仁、紫茄子、松子仁、炒杏仁、炒芝麻，下面詳細介紹一下它們各自的作用。

火麻仁是潤下藥，通便的同時有滋燥的作用，可緩和「五子潤腸膏」的藥性而不致大便溏泄不成形；紫蘇子，可以下氣、寬腸，《日華子本草》中：「紫蘇子主調中，益五臟，潤心肺，消痰氣。」簡言之，紫蘇子就是引氣下行的「導遊」，以導遊的身份帶氣來通三焦；松子仁、炒杏仁、炒芝麻這三種葯一向是潤腸通便的良藥，其中炒杏仁還能止咳，炒芝麻有補氣血的作用。

說到炒杏仁的時候，我給大家多講幾句。現在食用的杏，都是加工好的，這是因為生杏仁有微毒不能吃，所以大家吃完杏就把杏核扔掉了，其實這挺可惜的。杏仁是一味很好的中藥，只要我們按照以下方法略微加工一下，就可以吃了。

吃完杏後，用鎚子把杏核砸開，取出生杏仁。把生杏仁放到沸水裡稍微煮一會兒，看到杏仁皮微起皺的時候就撈出來，浸到涼水中，這樣就可以脫掉杏仁皮了。因為杏仁的毒氣集中在杏仁尖部和表皮，所以需要去皮去尖，充分晾乾後，放在鍋里用文火炒成微黃色，藥用的炒杏仁就製成了。

製作「五子潤腸膏」時，火麻仁、紫蘇子和松子仁可以去藥房買，杏仁和芝麻可以從超市裡買回來自己加工。取五味葯的劑量各等份，一起放到家裡搗蒜罐中，搗成很細的膏狀，再放在密閉的玻璃瓶里，「五子潤腸膏」就製成了。要是想省事，直接在藥房買齊五味葯，直接打成粉再加入少許的蜂蜜，摻到一起就可以了。

服用的時候，用勺子挖出紅棗那麼大一塊，用一杯淡蜂蜜水送下就可以了，每天早晚兩次就可以了。便秘重的，可以一天服3～5次，每次服用一勺。過不了多久，困擾我們的便秘就會無影無蹤了。

現在市面上有很多號稱根治便秘的藥物。這些葯可以暫時治療便秘，因為它們裡面都有主瀉的成分，可以促進腸道的蠕動。但是，這些葯往往一吃就瀉，一吃就上癮，長時間服用，會因刺激腸道粘膜而損傷腸壁，造成肥胖、早衰、營養不良等很多不良的後果。

五子潤腸膏主要強調的是「潤」腸道的作用，而不是通過刺激腸壁「瀉」的作用，尤其適用於胃腸本就虛弱的中老年人。

我建議便秘的朋友將「羅漢托天式」和「五子潤腸膏」搭配使用，既調理三焦，又潤腸道，功法和食療強強聯手，便秘一定不敢再招惹你。這兩種方法都是我臨床多年的壓箱底絕招，一旦試用馬上見效。

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