比賽中岔氣的原因和解決方法

岔氣是由於隔膜的肌肉痙攣、腸里氣體或胃部食物累積造成的肋骨上下劇烈的刺痛，在劇烈運動的比賽中經常發生。

身體右側和左側岔氣的處理方法不全相同，經常右側岔氣比較常見，如果是在比賽中出現這種情況，那麼在這個時候，首先要做的就是儘可能的放慢腳步，如果特別嚴重可以慢跑，在左腳落地的同時用力呼吸，反覆數次，就可見好轉，而且在這個時間段，盡量不要補給。

在此基礎之上，可以做一些手部的按摩運動，在疼痛部位用力畫圈，結合大幅度的呼吸，一段時間後，就會有所好轉。

所以，比賽之前和比賽當中，切忌過量飲水、飲食。