手臂抽筋的原因和處理方法
「抽筋」也叫做肌肉痙攣，多發生在運動的過程中，抽筋的過程是一件非常難受的事情，抽筋的原因有很多，那麼手臂抽筋的原因和處理方法有哪些呢?
手臂抽筋的原因
寒冷刺激
肌肉痙攣的發生產於寒冷刺激有關。如在寒冷的環境中運動，若沒有做好準備活動或者準備活動不充分，肌肉受到寒冷的刺激即可能發生肌肉痙攣。特別是在游泳中，遇到水溫過低以及冬季在戶外鍛煉手臂受到冷空氣刺激，均可引起肌肉痙攣。
營養缺乏
缺鈣、缺鎂是引起四肢抽筋的最常見原因。血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣;血清中鎂含量過低,在遇冷時即會引起肌肉應激能增加、興奮也會造成抽筋發生。
過度運動
手臂在進行反覆高強度的運動時，如打網球、籃球、抬重物等，由於肌肉過快的連續收縮，放鬆時間太短，也可以引起手臂肌肉痙攣，出現手臂抽筋。
抽筋的緊急處理方法
抽筋應對方法大同小異，如果置之不理，抽筋可能會持續1-15分鐘，也可能在短時間內重複發作。救治抽筋時一定不要強拉硬扯，避免拉傷肌纖維。
正確緊急處理方法如下：
1、按揉抽
筋部位。
2、小心地舒展、拉長抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展狀態。
3、在抽筋部位用毛巾熱敷。可逐 漸緩解抽筋。
手指抽筋緊急處理方法
手指抽筋是，將抽筋的手握拳，然後用力張開，反覆多次，抽筋即可解除。
預防手臂抽筋的方法
在進行高強度運動前，認真做好準備活動，提高身體的耐寒和耐久力，不在過度疲勞、飢餓、失眠情況下進行高強度的運動。
在飲食中可多加一些食鹽和葡萄糖，能夠快速綜合阻礙肌肉震顫收縮而聚集的有機化合物，也能消除運動過程中出現的手臂抽筋。
※剖腹產疤痕的原因及其護理方法
※腦梗塞的癥狀、原因和治療方法
※造成胎兒畸形的原因和預防方法
※水泡型腳氣的原因與預防和治療方法
※胎兒溶血病的原因和癥狀及其治療方法
※膝痛的七大原因以及處理辦法！
※貓咪亂尿的原因及解決方法
※養花技巧：盆栽檸檬樹葉子脫落的原因以及處理得方法！
※養花技巧：綠蘿爛根的原因及處理方法，簡便易行！
※植物澆水死亡原因分析和澆水過多的處理方法
※胎兒先天畸形的原因 癥狀 治療方法
※為什麼你練瑜伽時會抽筋抖腿？原因和治療方法都在這裡！
※夫妻情感保鮮的原因和方法
※口臭的原因和治療方法 預警哪些身體疾病
※花卉播種後發芽率低的原因以及如何處理的方法
※雞眼的形成原因和治療方法，漲姿勢啦！
※先兆流產的原因以及治療方法
※常見的皮疹：圖片，原因和治療方法
※紅木傢具的開裂原因和養護方法