108歲老人沒有慢性病！每天吃一碗，降血壓助長壽

健康長壽是現在很多人都追求的，可是108歲高齡的長壽秘訣竟是什麼的呢？

吃保健品？

堅持運動？

不抽煙、不喝酒？......

這些都不是。

煮蘋果：降血脂、降血脂、

1、營養作用發揮得更好

蘋果加熱以後，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營養作用發揮得更完善。

2、減少胃腸道刺激

煮蘋果更適合卧病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對胃腸道的刺激，使得攝入更順暢。

3、降血糖、降血脂

蘋果加熱後，其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。

4、治腹瀉

蘋果中富含的果膠，是一種能夠溶於水的膳食纖維，不能被人體消化。果膠能在腸內吸附水分，使糞便變得柔軟且容易排出。

5、防治大脖子病

熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟蘋果也是防治大脖子病的最佳水果之一。

煮蘋果的做法：

食材：蘋果1個。

做法:

1.把蘋果清洗乾淨，由於現在很多蘋果都用農藥噴過，因此在洗蘋果時用點食用鹼比較好，能中和殘留的農藥。

2.然後帶著皮把蘋果切成一小塊一小塊的。

3.鍋里倒入適量水，燒開。

4.然後放入切好的蘋果塊煮一會兒，待蘋果塊變顏色即可。

5.等蘋果涼到不燙嘴時即可享用了。

羅布麻茶：降血壓血脂，清理血管垃圾

羅布麻茶，一天15克，每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，這可能是其中所含的植物化學成分起的作用，特別是常飲像妙語康羅布麻茶，這樣通過清除血液及血管壁上的雜質，改善心血管功能來實現降壓的天然養生茶飲。

羅布麻茶葉中富含槲皮素、芸香苷、強心苷等黃酮類物質，而黃酮類物質是很好的抗氧化劑，它清除自由 基的能力是維生素C的幾十倍，能有效的清除血管內垃圾，防止血管氧化，增強毛細血管的抗性;

羅布麻茶葉富含、鈣、錳、鎂、鋅、硒、鍶等多種微量元素，其中鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸鹼平衡，參於細胞內糖和蛋白質的代謝，在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用，經常喝羅布麻茶可以.補充大量的微量元素，補充血鉀，平衡血鈉，平衡血壓;

羅布麻茶含有鞣質，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積;羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用，特別是妙語康羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。

煮犁頭：助消化、降血壓

1、助消化

煮犁頭能促進食慾、幫助消化的作用，可用於高熱時補充水分和營養。

2、降血壓

梨中含有豐富的B族維生素，煮犁頭具有降低血壓的功效，經常喝些煮犁頭大有益處。

3、潤燥消風

煮犁頭具有潤燥消風的功效，在氣候乾燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻乾燥，有時乾咳少痰，常吃煮犁頭可緩解乾燥。

4、減輕有害物質的傷害

吸煙的人吃煮犁頭，可以減輕香煙中有害物質對咽喉、呼吸道的刺激。

5、補充水分

煮犁頭含有80%以上的水分，經常忘了喝水的中老年人，吃煮犁頭可達到補充水分的目的。

6、保護肝臟

煮犁頭含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護作用，特別適合飲酒人士。

梨頭的做法：

食材：梨頭1個。

做法：

1、把梨頭洗乾淨之後，切成一小塊一小塊的。

2、切好後別忘了把梨耙和梨中間的種子挖掉。否則煮出梨頭來會比較苦哦。

3、把梨塊放進鍋里，然後根據梨的數量倒入一定的水，最好是開水。

4、然後蓋上蓋子，開大火開始煮梨頭。