記住這6件事，腎結石遠離你！尤其是這種茶要少喝

小的腎結石可能不會被感覺到，因為它們不會引起一些癥狀。但是大點的腎結石就會引起劇痛了，這個疼痛還能擴散到下腹部和腹股溝處。

腎結石的3種形式：

1. 鈣結石：大多數的腎結石都是鈣結石，也就是草酸鈣的形式，這是一種自然存在於食物中的物質，比如一些水果，蔬菜，堅果和巧克力。另外，肝也會產生草酸。會增加尿液中草酸濃度的因子包括高劑量的維生素D，代謝紊亂和小腸旁路手術。

2. 尿酸結石：容易患尿酸結石的人通常是那些流失太多液體，吃高蛋白的飲食，痛風或者不怎麼愛喝水的人。另外有的也跟基因有關。

3. 胱氨酸結石：這是某種氨基酸分泌過多的結果，在遺傳性異常的人群中比較常見。

4. 鳥糞石：這類形式通常都是感染誘發的，比如泌尿道感染。

接下來要給大家介紹一些預防腎結石的簡單方法：

1. 少吃鹽：垃圾食品中往往含有很多加工處理過的鹽，這也是腎結石最常見的致病因素之一。在飲食中多添加些蔬菜和水果吧，另外少吃垃圾食品。

2. 少喝碳酸飲料：這不僅傷腎，對全身健康都沒有好處，裡面的磷酸會在尿道中酸化，從而形成腎結石。

3. 少喝紅茶：紅茶中含有草酸，過度使用可能會引起腎結石，所以喜歡喝紅茶的每天要控制紅茶的攝入量。

4. 多吃柑橘類水果：醫生常常會使用檸檬酸來治療腎結石。幸運的是，我們可以多吃柑橘類水果，比如橘子來獲取檸檬酸。還有一種補充檸檬酸的方式就是喝檸檬水了。

5. 多喝水：補充足夠的水對於預防腎結石至關重要，並且對維護全身健康也是很關鍵的。脫水和腎結石的形成脫不了關係。

6. 給自己制定富含鈣的飲食：腎結石的形成也可以是飲食中缺鈣的結果。多吃富含鈣和富含草酸的食物可以減少患腎結石的風險。根據美國腎臟基金會的報告，甘藍是最好的補充鈣的蔬菜。

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