論節儉，小S完勝郭晶晶，但她最貴的衣服其實是身材

在咱們老百姓的心目中，豪門想必就是紙醉金迷，出手闊綽。然而，明星中節儉的清流們比比皆是。比如剛剛獲得奧斯卡終身成就獎的成龍大哥，就是出了名的節儉。

還有豪門闊太郭晶晶，前幾日和老公一同在香港出席聯合國兒童基金會活動，因為身上這件水墨裝，引得吃瓜群眾議論紛紛。

原來這件衣服已經多次出鏡了，去年5月錄製節目，9月觀看閱兵式，統統都是它。

郭晶晶節儉一向是出了名的。

但是你們知道么？演藝圈的另一位豪門闊太，節儉完全賽過郭晶晶！

最近看到小S出街，沒想到她還背著那個帆布包，穿著那條雪花褲……

之所以這樣說，是因為雪花褲她已經活生生穿了6年（據不完全統計）

明明牛仔褲一柜子，小S卻只鍾愛一條雪花牛仔褲，真是匪夷所思……

小S的這個帆布包年代久遠到無法追溯，光是機場圖她就背了好多次。難怪一直被人說是好節約……

這個在我們眼中分明超級吃藕的帆布包，除了容量大真的毫無優勢，但小S也一背就是多少年！根本和其他那些愛買包包的女明星完全不一樣好伐！

除了這些，還有經久不衰的貓耳朵發箍和大圈圈二環，都還蠻一言難盡的，一戴又是好多年。

不光對自己節儉，小S對三個女兒同樣如此。每次小S發照片上去，都會有不少網友挖苦她女兒的長相和穿著，認為她的女兒打扮太老土。

以至於汪小菲都曾在康熙上公然嫌棄小S女兒的穿著。

但在小S看來，穿得舒服就好，在孩子身上花錢打扮並不是愛孩子的唯一體現。多花一點時間來陪陪孩子，其實更實在一些。

小S還爆料曾與姐姐大S吵架，只因為姐姐曾送給孩子一條昂貴的項鏈，小S認為那太珍貴會影響小孩的價值觀而不開心。不得不讚歎小S對於孩子的教育方法很有自己的方法

從《康熙來了》認識小S，這個節目從2004年做到2016年，編編髮現一個驚人的事實：

2004年的小S

2007年的小S

2010年的小S

2013年的小S

以及與康永攜手走過康熙最後一夜的小S

請問時間都去哪兒了？為什麼生過三胎的小S會越變越年輕？？？

尤其是身材方面，2016年的她根本比12年前更加出色，尤其是媽媽們都會出現的粗腰、粗腿、粗胳膊，在她身上卻完全看不見、一點媽媽味都沒有呢？？？難怪會被吐槽...

直到今年，她連Po好幾條自己練舞的影片，狂甩電臀，才發現她保持身材的秘密原來是zumba~

視頻里的小S跳得特別投入，舞起來婀娜多姿，分外忘情，簡直羨煞旁人。

據了解，小S自從迷上了Zumba，腰圍都瘦了一圈，現在只有22寸，體重也一路掉到90斤了，實在難以想像這麼好身材的她已經是三個孩子的媽！

這個Zumba到底有什麼魅力?

Zumba（尊巴）來自西班牙語，意思就是：快樂的祭典。

Zumba是用拉丁系的音樂和舞蹈所結合，並且可以自行創作舞步進而達到減肥和鍛煉身體線條的一種運動。

它的特徵就是一小時最多可以消耗掉1000大卡，燃燒卡路里非常地驚人。

Zumba的魅力就在於，音樂是由快節奏和慢節奏所組合，加上有趣的舞蹈動作達到高負荷及低負荷的無氧＋有氧運動，減肥及健身效果超強。

Zumba中的動作，並不是屬於高難度或複雜的舞蹈動作，所以就算是沒什麼舞蹈細胞的女孩也能很快進入狀況，加上有些動作很熱力，所以在跳的同時也會讓女性覺得自己很性感和具有魅力！

為什麼要選擇Zumba

1.跳Zumba會讓你很開心

2.每首Zumba都不一樣

3.Zumba很簡單一點都不難

4.Zumba對健身減肥是有效果的

5.小S都瘦了那麼多了你還在等什麼！

高強度減脂秘訣

在有氧運動中，zumba是公認燃脂效果極為出色的運動之一。一堂編排緊湊的zumba課下來，平均燃燒400-500大卡絕不算誇張。燃脂效果秒殺跑步、普通健身操（鄭多燕類）之類，一套zumba燃脂舞，最厲害的跳4分鐘=運動1小時！

但同時必須強調的是，不是所有的1小時zumba都可以達到400-500大卡的燃脂效果。達到這種效果必須具備幾個前提：

動作編排非常緊湊。

不是跳3分鐘，休息5分鐘。而是全程1小時，除了必要的補充水分，稍作休息之外，一氣呵成，不間斷訓練。

動作練習到位。

zumba初學者，大多動作都無法完全到位。這個不必緊張。但隨著練習增多，動作的到位程度和力道不斷提升，才有可能達到比較好的燃脂效果。

緊實腰腹+手臂效果最佳

除了整體燃脂效果，zumba的局部塑型效果也可用「驚人」來形容。

如果你多看一些Zumba教程，就會發現，無論是教練還是學員，腰腹的線條都非常好看。不僅是緊實，多半都有極漂亮的腰臀線。

這是因為zumba中大部分編排都帶有扭腰、胯、臀的動作，堅持練下來，腰腹臀的贅肉會消失，代之以平滑挺翹的緊實線條。

除了腰腹旋轉、抖動的動作，Zumba也有不少會練到手臂的上肢動作。花樣百出地揮動手臂、隨著節奏鼓掌，雖然沒有「天鵝臂」那麼累，但塑造手臂曲線的效果也真是可見。

48歲的美國女星Ashley Judd就是榜樣。她十幾年不間斷地練習zumba和瑜伽。看看她的腹肌、大腿和手臂線條，是不是感受到了一種來自美的召喚？

零基礎一起Zumba！

想像在家享受一個人的騷首弄姿，順便變瘦——這麼好的事你難道還不準備開始嗎？！

1、跟教練

有時間，有長期興趣，對於自學不夠有信心，希望有人一同練習，互相督促的零起點童鞋，建議找教練。

目前國內一線城市有認證的zumba教練的收費標準，私教課不論，普通團體課應該是在150-300之間的單次均價。當然，也有不少大的健身房將zumba作為包含在年費（月費）中的免費操課，也可以選擇。

好的zumba課，編排得當，節奏緊湊，講得少，練得多。一個小時下來，學員可以練到十幾首曲子，節奏快、強度高、氛圍好，這才是大家值得去、效果足夠有保證的zumba團課。

2、在家自學

自學zumba更適合這樣的人群：沒時間去健身房；有一點舞蹈基礎，自學能力比較強；或者希望先自學基本套路，熟悉了之後再去健身房，跟著教練跳全場。

這些都沒有問題。以zumba的易學程度，只要保證練習的時間和強度，在家自學同樣可以達到報班的效果。

先來get一下這8個基本動作，推薦配合音樂更帶感

Caipirinha (130 BPM) Ultimate Workout Hits - Best of Fitness & Workout Hits (Music Ideal for Gym, Cardio, Jogging, Running, Cycling, Fitness, Dance, and Weight Loss)

一：加油步

二：撩髮式

三：繞毛線

四：飛拳式

五：好熱好熱

六：開火車

七：戳天空

八：傲嬌手

九：擦窗戶擦地板

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