體內火氣滅不掉？弄清虛和實，才是滅火關鍵！

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冬季是最容易上火的季節，吃辛辣的上火，暖氣來了上火，肉吃多了也上火…這不，御兒我這幾天就上火了，嗓子眼痛得不行，鼻子呼出來的氣都是滾燙的，舌頭上的泡一直消不下去，身子又干又燥，感覺隨時都能噴出火來。

最重要的是作為肉食動物的我，還不愛吃蔬菜。為了"滅火"，我吃了快半個月的素了，可是嗓子眼還是這麼痛，到底是怎麼回事？

上火癥狀有哪些

"火"是身體內的某些熱性癥狀，一般所說的上火，在中醫里也就是人體陰陽失衡後出現的內熱症。上火的具體表現一般在頭面部居多，比如喉嚨干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口乾舌燥、爛嘴角、流鼻血、牙痛等，人體的各個部位是有聯繫的，因此身體各個部位都有不同程度的表現。

上火，在內傷陰精，在外表現出各種癥狀，常見的上火癥狀有心火和肝火兩種，而火又分虛實，對症治療才有效果。

虛火指的是人體陰液（人對精、血、津、液等各種體液成分的通稱）不足，陽相對於偏盛。實火指的是陽盛體征，正常情況下，人體陰陽是平衡的，如果陰正常而陽過亢，這樣就顯示為實火。

如何分辨實火和虛火

看小便

小便顏色黃、氣味重，同時舌質紅，是實火；小便顏色淡、清，說明體內有寒，是虛火。

看大便

大便乾結，同時舌質紅為實火；大便乾結，同時舌質淡、舌苔白為虛火，大便稀軟或者腹瀉說明體內有寒，是虛火。

看發熱

如果身體出現發熱的癥狀，體溫超過37.5度時，全身燥熱、口渴說明內熱大，是實火；發熱時手腳冰涼，身體忽冷忽熱，不想喝水，是體內有寒，為虛火。

上火原因不同，針對的方法也不同，亂治療不僅對身體沒有幫助，還可能會加重上火程度。因此虛火要用補法，實火治療要用清熱、降火的泄法。

上火是各大疾病的起因

腦出血、腦血栓

"心"為君主之官，它的地位高於"腦"。心火一動，一般是急症，不急救就有生命危險。常見的突發疾病有腦血栓、腦出血。

高血壓

生活里我們經常會遇見脾氣特別火爆的人，一遇到不痛快就發脾氣，但也有一些人愛生悶氣，有淚不輕彈，有時甚至憋得臉色發青，這兩種人都屬於肝火大。高血壓的病人中，肝火旺者最多，而肝火旺則是高血壓的重要起因。

口臭

元代著名醫學家朱丹溪就表示過口臭是上火的表現，由胃火引起。胃腑積熱，胃腸功能紊亂，消化不良，便秘等引起口氣上攻，口臭也就發生了。

虛實之分

虛火

虛火重可以用泥鰍治療，《本草綱目》記載，泥鰍味甘性平，祛濕解毒、通絡補益腎氣，有"暖中益氣"的功效，經常食用泥鰍，可以將身體內的虛火全部去掉。

實火

而胃熱引起的口臭為實火，這時只要喝蘿蔔煮的水，消食化淤，口臭很快會消除。除此之外，胃熱還可以敲胃經，一直敲到小便的顏色恢復淡黃清澈為止。

人群之分

孩子易發肺火

有些孩子動不動就發熱，只要著一點涼，體溫立刻就會升高，令媽媽們苦惱不已。中醫認為，小孩發熱多是由於肺感外邪所致。之所以會這樣，是因為肺部正氣不足。平時多吃薏仁、木耳、杏仁、梨子等潤肺食品最佳。不過，梨雖好，也不易多吃，因為性寒，過食容易傷脾胃、助陰濕。

女性易發心火

女性情緒及其不穩定，尤其是更年期婦女，如受刺激，會煩躁不安，久久不能入睡。這是由於心腎陰陽失調而導致心火旺盛，從而出現失眠多夢，煩躁、心悸等癥狀。平時多食用紅棗、酸棗、百合或者乾淨的動物胎盤，可養心腎。

老年易發腎陰虛火

老年人容易腎陰虧虛，從而出現腰膝酸軟、心煩、失眠盜汗、口渴等癥狀。若出現這樣的狀況，平時飲食上應該少吃刺激性及不好消化的食物，如糯米、麵糰等，應該多吃清淡滋補陰液之品，以及富含維生素B，C和含鐵高的食物，如動物肝臟、西紅柿、胡蘿蔔、紅薯、橘子等。

現代人為什麼容易上火呢？就是因為平時工作壓力大、經常熬夜、貪吃涼食，五穀吃太少，而製成品吃太多的緣故。因此主子們想要遠離火氣，平時一定要多吃"自然之味"，戒除不良的生活習慣才能保持身體的潔凈。

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