氣血充足才能活得更美！補氣血得靠多吃這些日常食物

臉色總是很蒼白？身體一直都虛弱？那你很可能是貧血哦！貧血是女人最常見的疾病之一，大多數女人都有貧血的經歷，通常表現為面色蒼白、萎黃，手腳乏力、冰涼，頭暈眼花，呼吸急促，心率加快，耳鳴等等。不要說貧血剛剛好給自己的臉龐起到美白作用，你要知道，蒼白和白皙根本就是兩碼事。對於女士們來說，白皙紅潤的臉龐才是最漂亮的！

女人為什麼容易貧血？有說飲食的原因，也有說生理的問題，但是更多的時候，女士們自己都不知道自己為什麼會貧血。所以多重因素的影響，造就了女人比其他人更容易貧血的事實。為了擁有好臉色，很多人都紛紛自覺補血。有的甚至不惜花大價錢買化妝品來遮掩萎黃的臉色，可是那樣只有徒而無功。

其實在我們的日常飲食中就有超乎你想像的補血聖品，平常可以多吃這些食物，或者用這些食材來煮湯！湯汁里全都是補血的優良營養素，不但補血養氣，還讓你的臉色白裡透紅，處處盡顯妖嬈！今天小編就告訴你日常生活中的幾大補血聖品，讓你輕輕鬆鬆補血，養出你更美的容顏！

【紅棗】

你聽說過這樣一句話：一日三棗，紅顏不老嗎？小夥伴們都知道紅棗可以補血，它含有豐富的維生素、果酸和各種氨基酸，被稱為「補血養顏聖品」！研究發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量！每天吃幾顆，可以使你的臉色慢慢紅潤起來哦!棗夾核桃仁更是一種補血好食物，紅棗核桃均有補血養顏功效，口感還好，深受廣大妹紙喜歡哦！

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【桂圓】

與紅棗最佳搭配補血養氣的，當數桂圓！桂圓又稱龍眼，是民間熟知的補血食物!桂圓含有豐富的維生素A、B，葡萄糖和蔗糖，還具有豐富的鐵質。當你感到疲乏不適時，可剝十幾粒桂圓直接吃或熬上一碗湯，可幫你恢復體力！龍眼湯、龍眼酒等食物，還特別適合孕婦和產婦食用，是一款效果頗佳的補血料理喲！

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【黑豆】

被稱為「補血聖品」的另一種食物，是大家熟悉的黑豆！可是我只知道喝豆漿與喝牛奶相比較而言，豆漿更適合中國人的體質特點，還知道吃黑豆可以令頭髮變得更黑亮。殊不知黑豆還有一個更大的功效呢，那就是補血，它含有的蛋白質相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍哦！是不是從未聽說過？小編我反正是第一次聽說，或許是我自己太孤陋寡聞了也！食用方法可以根據個人喜好來定，對於產婦可以推薦食用黑豆燉烏骨雞！

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【葡萄】

補血食品中，還有一種被歷代中醫推薦的食物，那就是葡萄！葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，是中老年婦女、體弱貧血者和過度勞累者的滋補佳品。懷孕的婦女也建議多多食用，不但對胎兒有營養，也能使孕婦面色紅潤！如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也是不錯的選擇哦！

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【南瓜】

你知道的補血食物清單中，有南瓜的排位嗎？它可是被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的呢！它富含的鈷是構成B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。除此之外，它還含有鋅、鐵等等，全都是補血的優良營養素！吃法多樣，可腌製成醬南瓜片，亦可磨製成粉作為你的早餐哦！