國外正流行的瘋狂減脂HIIT教程，不瘦都難
狂減脂的高效HIIT挑戰
通常HIIT20分鐘的訓練比連續跑一個小時還有效，達到了更優效果並且節省時間。
計劃分為：1、熱身：前5個動作，每個動作30秒。2、後四組動作各10秒，動作之間不休息，做完一組後休息20秒，循環6次。
強度加強後可以加長每個動作的時間，男女通用哦！2015年，最流行的減脂教程，趕緊學起來！
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