這些食物心臟專家拒絕吃
美國西北大學醫學繫心臟科主任克萊德·揚西認為,控制飲食對遠離心臟病很關鍵。近日,美國MSN網站健康欄目總結了心臟專家拒絕吃的食物。
過度加工的食品。美國北卡羅來納州立大學羅利分校心臟專家凱文·坎貝爾認為,過度加工的食物通常含有不健康的化學物質、添加劑和防腐劑,而且鈉含量高。此外,這類食物還含有人工合成的增味劑,熱量高,都會威脅心臟健康。
碳酸飲料。坎貝爾指出,它是熱量密集型的飲料,容易引發肥胖症,令心臟不堪重負。
油炸食品。當油和脂肪暴露在高溫環境中時,容易形成自由基,增加致癌風險。這些食物中的反式脂肪酸還會造成身體內的炎症,升高低密度脂蛋白的含量,堵塞動脈,導致動脈硬化。
過量的酒。飲用少量葡萄酒(每晚最多一杯)有益於心血管健康,超量則適得其反,可能引發房顫,將中風風險升高5倍。
熏肉。美國托馬斯傑斐遜大學心導管實驗室主任大衛·菲施曼認為,熏肉中的脂肪和硝酸鹽含量過高,雖然後者有助於食品持久保持顏色,但過量食用對身體有害。因為它會轉化為亞硝酸鹽,進而形成致癌物亞硝胺。
糖。因攝糖過多導致的健康問題越來越多,糖逐漸成為「甜蜜的煩惱」,如造成胰島素激增,體重增加,膽固醇含量上升。建議成年人每天糖攝入量控制在25克左右。(曹曉培)
※膀胱癌飲食就吃這些食物
※專家告訴你哪些食物能生吃 哪些食物不能生吃
※吃這些食物減肥最佳方式, 哪些食物不能碰?哪些食物物極必反
※專家提醒:常吃這兩類食物容易患肝癌!
※你如果想懷孕,哪些食物不能吃、哪些食物應少吃、應該吃哪些食物你知道嗎?
※胃疼吃什麼食物 胃疼飲食原則有哪些
※常吃這些食物全家不得癌
※常吃這些食物等於給自己下毒 這些食物越新鮮越不能吃
※吃這些食物等於給自己下毒,這些食物越鮮越不能吃
※這些食物孕婦最好別吃
※心情不好吃這四種食物
※這些食物是暖胃的
※這些葯食同源的食物你吃過嗎
※主食吃太硬易致食管癌 遠離它吃這些食物
※吃會導致胃癌?當心這四類食物
※腎結石食療應該吃哪些食物
※【心臟病患者不能吃哪些食物】飲食禁忌
※這些食物空腹別吃
※協和醫院專家告訴你:這些藥物和食物真不能一塊吃