他健身40天，大肚男變腹肌型男，看到他的訓練我沉默了……
健身40天會發生什麼變化？
這位猛男用40天震驚了所有人。
當他公布自己的訓練內容時，
網友們驚呆了！
40天之前他是這樣的，
大腹便便，水桶腰。
而40天之後，他是這樣的！
然而上面只是他的第一步，
下面是90天之後的他，
已經完全變了一個人！
現在他的皮脂已經控制到9%，體重減少了32斤！
雖然很勵志，但對於他的蛻變許多人都存在質疑，當他公布自己的訓練內容時，網友們沉默了。
光看到他的俯卧撐我就驚呆了，
他是這樣做俯卧撐的。
基礎版！
用籃球做變式俯卧撐！
用牆壁做俯卧撐！
用椅子做俯卧撐！
螃蟹式俯卧撐！
旋轉俯卧撐！
單手俯卧撐已經很難，
這是他的單手擊掌俯卧撐！
前後前後擊掌俯卧撐，
開掛了！
除了變態的俯卧撐，他的飲食也很苛刻，減脂期間只吃天然食品。
他大部分訓練都是徒手，
在戶外他是這樣鍛煉的，
強度也非常變態！
加強版仰卧起坐！
倒掛仰卧起坐！
肱三頭訓練！
變態的上肢訓練！
寬握引體向上！
用籃框做引體向上！
攀岩訓練！
超強核心訓練！
看到他的訓練只能用瘋狂的形容，而他的訓練內容也是花樣繁多，有時候一根繩子都能當做他的超級訓練！
這是他的高能的戰繩訓練！
光是看手都酸了。
另外，他還是個中國迷，
減脂期間他嘗試各種訓練，
國內的無數明星的神技他也瘋狂練！
模仿李連杰！
李小龍的龍旗！
成龍的經典俯卧撐！
除了徒手訓練，他還會搭配力量，
當然，也很變態！
大重量啞鈴卧推！
負重收腹，前後加盤，
前面小哥看傻了...
超大負重卷腹，
看著都累！
基本的卧推也能來！
這是他的肱三頭訓練！
數數這是幾片？
做完再用輕重量杠鈴瘋狂一下
超快頻率！
力量練完再做徒手，
輕鬆做雙力臂！
花式引體向上！
後水平！
在健身房，當然少不了有氧，
他被稱為跑步機殺手，
跑步機上，他是這樣的.....
在他眼裡沒有慢跑！
除了常規跑步，還能增加難度！
除了跑步，
他還能用跑步機練上肢！
變態花式俯卧撐！
就是如此變態的訓練，
讓他完成了最完也最快速的逆襲，
現在已經成為許多朋友的偶像，
因為這真是太瘋狂了！
他常說：
奇蹟總會發生，
但只會留給努力的人！
========================
想了解更多健身知識請關注
微信公眾號：潮男健身（niunanfitness）
※通俗小说《基督山伯爵》为何成为经典名著
※女環衛工遭16歲女子暴打 因掃垃圾揚塵起衝突
※亂拉狗尾巴竟然會造成嚴重傷害？主人們不得不小心啊！
※美朱姆沃爾特驅逐艦內部圖曝光，構造精密令中俄汗顏
※聾啞學生街舞團拍地板溝通節奏 街頭寢室練舞姿
TAG:肺 |
※健身40天，大肚男變腹肌男，他的訓練讓我驚呆了！
※健身40天，大肚男變腹肌男，他的訓練腹君沉默了……
※健身40天，大肚男變腹肌男，他的訓練腹君沉默了
※只用了40天，大肚男變腹肌男神，被他的變態訓練嚇到了!
※只用了40天，大肚男變腹肌男神，被他的變態訓練嚇到了
※健身40天大肚子變腹肌，一開始我是不相信的，直到看了他的訓練……
※健身40天大肚子變腹肌，一開始我是不相信的，直到看了他的訓練...
※這種瘋狂的訓練模式，讓他40天大肚男變腹肌型男！
※他健身40天，大肚男變腹肌型男，看到他的訓練我沉默了.....
※一個胖男孩70天瘦掉大肚子的自述，他是如何輕鬆做到的？
※胖成了豬我才不會愛你。為女友做900天不重樣的早餐，北京男就從大肚子屌絲變身八塊腹肌男神，他減肥的秘訣竟然是吃……
※健身40天大肚男變腹肌男，他的訓練方式有多變態？看完我沉默了.....
※為女友做900天不重樣的早餐，北京男就從大肚子屌絲變身八塊腹肌男神，他減肥的秘訣竟然是吃！
※家中最不起眼的它，「瘦身」效果好到爆，5天大肚腩瘦成了小蠻腰！
※手腳都很瘦，就是減不了那個大肚子，37的大姐喝了它，15天大肚子悄悄變沒了。
※我挺著大肚子嫁他，沒想到成了4個孩子的媽
※只要「一張椅子」就可以健身了！10個超簡單甩肉動作，讓你從大肚男變夏日肌肉男神！
※肚子胖的像懷孕？每天喝三杯它，大肚子沒有了，瘦出小蠻腰！
※大肚子屌絲變身八塊腹肌男神，他減肥的秘訣竟然是吃！