糖友分享｜飯後十分鐘，走低血糖值！
《糖尿病學》期刊的一篇論文建議：餐後散步10分鐘，對2型糖尿病患者而言，可以降低血糖，保持健康！
紐西蘭奧塔哥大學的研究發現，早午晚餐後都散步10分鐘，效果比一次散步30分鐘更好。受測者散步後，血糖指數立即下降了22%，這比一天只散步一次的效果好12%。
飯後十分鐘散步的好處不僅限於糖尿病患者，英國劍橋大學和倫敦大學學院聯合調查發現：
如果健康人每周有5天能散步30分鐘，那麼未來患2型糖尿病的風險將降低26%，而且鍛煉得越多，效果就越大，如果一天鍛煉一小時，則風險降低多達40%。
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