血糖的大幅度波動,比高血糖的危害更大?你有必要了解下哦
友友們,你是否也遇到過血糖大幅度波動的情況?也就是說全天24小時血糖曲線波動明顯,尤其餐後血糖顯著上升。比如「糖友圈」糖友的血糖情況,如圖所示:
以上兩位糖友的血糖波動就很明顯,對此一定不能忽視,應儘快找到原因並加以改善。因為長期血糖波動比高血糖的危害更大!
血糖波動的正常範圍
人體的血糖在24小時內是不停變化的,這是一種正常的生理現象。一般來說,
糖尿病病友的血糖波動範圍不要超過平均血糖的一半。比如這個人的平均血糖是4.8毫摩爾/升,那麼血糖標準差不要超過2.4毫摩爾/升,超過2.4毫摩爾 /升就說明血糖波動比較大。
理想的血糖標準差不要超過平均數的三分之一,如果平均血糖是4.8毫摩爾/升,理想的血糖標準差不要超過1.6毫摩爾/升。即:血糖波動在平均血糖的1/3-1/2是可以接受的。
對於糖友來說,由於胰島素分泌不足或缺陷,血糖調節機制受損,血糖更容易出現波動,若飲食、藥物、情緒調節等方面不注意,會導致血糖大幅度波動。
血糖大幅度波動的危害
研究表明,大幅度血糖波動比高血糖的危害更大,對血管內皮的損傷更嚴重,因而導致冠心病等心血管疾病的風險更大。
此外,血糖波動也與糖尿病的其它慢性併發症密切相關,如動脈硬化、糖尿病眼病、糖尿病腎病、腦血管意外等慢性併發症。血糖波動所導致的低血糖,尤其是夜間低血糖,危害不容忽視,嚴重者甚至會導致死亡。
大量研究證實:人體組織細胞如果一直處於穩定的高血糖環境,尚具有一定的適應能力,而當處於反覆波動的血糖環境時,這種適應能力欠缺,從而可能通過應激反應、損傷內皮細胞功能等途徑而導致血管病變。
向紅丁教授曾說過:「血糖波動對病人不利。血糖越高,波動越大,病人壽命越短。血糖高和血糖波動都會影響壽命,但是血糖波動更容易影響壽命。」
(對於不同人群有不同的血糖控制標準,具體的請在平台輸入:7.8)
血糖波動原因
血糖波動幅度較大,主要體現在餐後血糖急劇升高,以及一些控制不當發生的低血糖。主要原因有以下兩種:
1
、內因:糖尿病友胰島功能差,對血糖調節能力較差。
2、外因:飲食不合理、運動不規律、未按時用藥、情緒激動、失眠、飲酒以及感染、發熱等疾病狀態,這些因素均可引起血糖大幅度波動。
如何預防血糖大幅度波動
預防血糖大幅度波動,就得從病因入手。
建議糖友養成合理飲食的習慣,定時定量、少量多餐;調整生活方式,作息規律,避免熬夜;每天堅持適當的運動,餐後0.5-1小時開始運動;保持平和的心態,重視情緒的調節;按醫囑用藥,定時定量服藥,保持血糖平穩。
(圖中豇豆的重量為100克,熱量為29千卡)
綜上所述,糖友在控糖過程中,一定要加強對血糖的監測,根據血糖變化情況及時查找原因並糾正,儘可能減少血糖異常波動,安全控糖!
責任編輯:小糖人
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