會讓人體肥胖的原因有哪些？

現在減肥的方式是越來越多，可是卻越來越不管用，節食、移位、甚至是抽脂，卻總是瘦不下來？為什麼有的人總是吃也不胖，我喝白開水也發胖？下面，小編為你揪出7大可能讓你發胖的原因，並為你找到解決的妙招，讓你永遠告別肥胖。

1、情緒致胖：

①常會以狂吃東西來緩解不安的情緒。

②吃零食沒有節制。

③常被別人說起很能吃。

④在生活中，常頹唐、焦慮不安、無精打采。

小編支招：情緒致胖的人會通過餐桌上的美味，來補償日常生活中的不快樂，這樣就慢慢肥胖起來。

這樣的肥胖者最好的減肥方法是多跟他人交流溝通，盡量保持舒暢愉躍的心情。

2、進食過量：

①經常是一邊吃東西一邊做事情。

②買食物只挑自己想吃的，而不管營養成份。

③喜歡吃油多、味道重及奶油類的食物。

④常常將食物全部吃完，一點不剩。

小編支招：進食過量的肥胖者，減肥要循序漸進，裁減進食量，可在飯前吃一個水果或是喝一大杯水，學會注意食物中的熱量，少吃高脂肪、高糖、高蛋白食物，在節食過程中避免走極端。

3、新陳代謝不足：

①夏天時，即使感覺很熱，但卻不怎麼流汗。

②患有自主神經失調症，或荷爾蒙分泌失調症。

③喜歡吃鹽份很重的食物、咖啡、紅茶或罐裝食品。

④洗澡速度快，並且喜歡很熱的水。

小編支招：代謝不足的肥胖者要減肥，可嘗試一些醫療方法，在日常生活中應加強身體鍛煉，注意飲食調理，當然更重要的是要有恆心。

4、生活遺傳：

①在3歲左右就已經肇端發胖了。

②從小至今吃飯一直都挑食。

③家庭里有家族肥胖史。

④雖然性格活潑，但不喜歡移位。

小編支招：遺傳型肥胖者跟家族遺傳有很大關係，但近10～20年來肥胖症卻快速地長，此現象表明肥胖並不是遺傳基因的變故，而是因為越來越多的人過著不良生活方式所致，主要表現為吃得多而動得少。

對於這種類型的肥胖者，減肥會有一定困難，需要很大的耐心和恆心。移位加節食，最適合這類型的肥胖者。

5、缺乏移位致胖：

①有電梯就絕不爬樓。

②有車坐就絕不走著，也不願意騎自行車。

③對任何體育移位都不感興趣，更不願意去參加。

④走路的速度都會慢於別人。

小編支招：缺乏移位致胖型的肥胖者由於能量消耗的降低，讓每天的能量攝取量，超過了能量消耗量，最終導致能量的攝取與消耗失去了平衡，從而造成了體內脂肪堆積。

這類肥胖者最好的減肥方法就是增強對移位的興趣，要改觀不愛運的心裡，並要經常參加像羽毛球這樣動。

6、非科學進食：

①進食無規律，並且經常不吃早飯。

②進食速度快。

③晚飯種類很豐盛，並且會吃得很撐。

④常給自己吃東西找理由。

小編支招：非科學進食型肥胖者減肥，需要好好安排自己的飲食減肥計劃，要進食有規律。

7、偏愛洋快餐：

①喜歡吃薯片、薯條。

②每天攝入的營養單一，多數是高澱粉、高油脂食物。

③經常喝碳酸飲料，奶油。

小編支招：從肥胖學和營養學的角度對洋快餐定義，被稱為「鴉片」再次侵襲中國。一項實驗，一個人前赴後繼一個月吃漢堡，體重長了28斤。過多的食用，不僅使人體肥胖，還會造成隱性的臟器損傷，危害很大。

對於這類肥胖者，就要好好衡量一下飲食偏愛與美麗、健康了。

提醒：不管你是因為哪一種肥胖原因導致的肥胖，總歸來講，減肥是一場耗時很長的戰鬥，所以一定要有很強的毅力，才可到達最後的成功。