瑜伽門檻高？看完這篇文章，80％的人立刻開練

瑜伽門檻高？看完這篇文章，80％的人立刻開練

人魚線vs馬甲線

2016-12-07閱讀原文

在以往的文章中，人馬君為大家分享了不少跑步和健身的理念和方式。然而，由於對環境有一定要求，跑步健身無法隨時隨地開練。在這個被霧霾席捲的冬日，如何隨時隨地調整身體、放鬆心情？平衡身心的瑜伽運動是你不可錯過的選擇。

為什麼是瑜伽？

孫儷、高圓圓、莫文蔚、鍾麗緹……數不清的明星、白領、富家女都選擇了瑜伽。她們的生活忙於常人，而練瑜伽的她們毫無疲憊感，氣質優雅淡然。從她們的面龐上，絲毫看不出歲月流逝的痕迹。

長期練習瑜伽有什麼好處？大多數姑娘給出的答案都是：我的身體狀態、面貌、思想、心態，各方面都變得健康和年輕！而哈佛醫學院博士Sara Lazar在TED的演講，也證實了這一點——1994年，熱愛跑步和馬拉松的她，因為一次過度訓練傷到了膝蓋和背部，在物理治療師的建議下，嘗試用瑜伽來修復，獲得了前所未有的意外收穫：

「

「心理變得平靜，更有效率的處理麻煩的事。」

「變得更有慈悲心。」

「更願意聽從別人的觀點，更願意敞開心胸。」

除此之外，人馬君建議你選擇瑜伽一個重要原因是——它是一項真正不需要器材，隨時隨地能夠開展的運動！甚至可以說，它可能是辦公室白領最好的運動方式。

何時練習瑜伽最好？

隨時隨地！

有人說，早上練習瑜伽是最佳時間，它會讓你一天都神清氣爽。但是如果早上沒有時間也不用強求，因為一天中的任何時間都是可以練習瑜伽的。

早晨做一場晨瑜伽，身體充滿活力；中午練習比較簡單的瑜伽體式，可以在練習前兩個小時吃少量易消化食物，也可以在練習完後一小時再進食；傍晚伴著夕陽的餘暉，進入冥想的練習時間；晚上練習1個小時，讓身心處於寧靜祥和的所在，放鬆大腦、釋放壓力，消除一天來身體的疲勞。甚至，如果你擁有一輛空間寬敞、視野優美的汽車，還可以在車內隨時完成一場柔美的瑜伽練習。

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身體是你最好的老師。打開音響，置身於寬敞優雅的捷豹XFL后座習練，用你強大的呼吸力量去鬆開你緊繃的神經以及韌帶。

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座椅緩緩前移，身體也隨之伸展。在吃苦和堅持中，看清自己，讓自己在無所依靠的時候，用一種嚴肅的力量推動著你往前走。

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把手握緊，裡面什麼也沒有；把手打開，你便擁有一切。

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融入在捷豹XFL優美的外觀設計線條和非凡格調中，你的一舉一動都成為別人眼中的風景。

在捷豹新格調運動商務座駕的大空間中，一個個高難度的瑜伽動作都能輕鬆完成。優雅內飾空間+真皮座椅+全景天窗，與瑜伽的一舉一動、一呼一吸融為一體。

瑜伽生活，貴在堅持，一旦你把瑜伽作為你的生活方式，那麼它帶給你的收穫將超乎你的想像。沒有一棵大樹是樹苗種下去，馬上就變成了大樹，一定是歲月刻畫著年輪，一圈圈往外長；給自己多一點時間，時間就是體驗的累積。不要著急，你想要的歲月都會都給你。

END

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