如果老公有點「抬不起頭」，給他做這個吃就好

食療補腎，對於現代人來說，成為了最受青睞的健康方法，但是吃什麼？在什麼時間吃？

人們似乎都有些迷茫，東家說這樣的效果好，西家說那樣的效果好，還有相當一部分商家說吃保健藥品才好，其實真正的補腎，睡前吃這些東西，每天早上都會讓男人的「小帳篷」頂起來，材料易得，做法簡單。

山藥粥：

山藥是公認的壯陽食品，選擇100g的山藥、100g的白米、100g的白糖和一公斤的水，將新鮮的山藥削皮之後，切成塊。將白米入鍋，加入糖來煮，七成熟的時候，將山藥加入進去，對於體制濕寒和偏陽的人群來說，常喝山藥粥對於補腎有效。

炒核桃仁：

很簡單，只需要將核桃仁剝出來，大概10克左右，將其炒香，然後進行嚼食，對於補腎清肺有良好的效果，同時也能夠達到潤腸通便的作用。如果經常性的因為腎虛腰疼，或者出現便秘，睡前食用效果明顯。

枸杞豬腰粥：

選擇一個豬腰，將內膜去掉，然後切碎，準備10g的枸杞子，100克的粳米，放入加水煮開，然後加入少量的蔥姜和食鹽，煮熟之後即可食用。

其實，豬腰在男人的粥中多加入一些補腎壯陽的產品，對於男性補腎都是有良好的效果的。男性的晨勃是健康的表現，晨勃的時間越久，硬度越硬，代表身體越健康，多補充以上幾個粥品，特別是在睡前吃一些，可以讓男人早上頂起「小帳篷」。

男人如果真的想要壯陽的話，一定要根據自己的身體情況而定，腎虛分陽虛與陰虛，一定要區分清楚後再對症治療哦。