天氣越來越冷了 有了這個秘籍 孕媽妥妥過冬

天氣越來越冷了，如何順利過冬成了不少准媽媽頭疼的難事。冬天除了氣溫低，天氣還很乾燥，若不注意護理可能會對準媽媽和肚裡的胎兒造成不利影響。那麼，准媽媽順利過冬要做哪些事情呢？我們一起來看看吧。

1. 適當保暖

寒冷的冬天會讓准媽媽感到不適，使得身體各系統運轉和血液循環受阻。因此，准媽媽冬天外出要添加衣服，預防腦血管發生疾病導致出現意外；准媽媽在空調房裡要減少衣服，預防身體過熱。

2. 房間要通風

冬天緊閉門窗雖然可以保暖，但也會讓室內空氣不流通，造成病菌滋生，危害准媽媽和胎兒的健康。所以准媽媽每天要定時開窗通風換氣，提高耐寒能力。另外，在空調房裡宜配合使用加濕器，保持一定的空氣濕度，防止空氣乾躁導致准媽媽出現流鼻血等不適。

3. 飲食營養要科學

冬天新鮮的蔬菜水果相對較少，准媽媽更要注意飲食的合理搭配。日常不能挑食、偏食，要適當多吃綠葉蔬菜和水果，補充胎兒成長必須的葉酸和各種維生素等營養。

4. 預防感冒

因為準媽媽的抵抗力弱於正常人，所以在冬季這個傳染病流行的季節易被傳染。通常，准媽媽患病次數越多越嚴重，對胎兒的影響也就也大，胎兒發生畸形的概率就高。准媽媽要注意，冬天患感冒要在醫生的指導下服藥，不可亂來。

5. 不宜用電熱毯

人體與電熱毯的感應電壓在40-70伏特之間，並有15微安的電流經過。這股電流產生的電磁波會危害母嬰健康，甚至會導致准媽媽流產。所以准媽媽不宜使用電熱毯。

6. 最好別泡熱水澡

臨床資料已經證實，高溫易讓胎兒產生腦神經缺陷甚至出現無腦的情況，所以准媽媽在孕期的前三個月最好不要泡熱水澡。即便是孕中期和孕晚期，准媽媽洗澡也應選擇淋浴，因為泡澡不當或會引起宮腔感染危及胎兒安全。

7. 堅持鍛煉身體

准媽媽鍛煉身體能使體質獲得提高少生病，還能為順利分娩做好準備。冬天准媽媽也要多鍛煉，考慮到室外氣溫較低，准媽媽可以在室內做孕婦體操。

8. 多曬太陽

准媽媽冬天曬太陽能讓皮膚生成維生素D3，促進胎兒的牙齒和骨骼健康發育，還能使免疫力獲得提升，防止被病菌感染。另外，曬太陽能讓准媽媽心情平靜，有預防孕期抑鬱症的作用。

9. 情緒要保持良好

讓胎兒健康成長需要准媽媽良好的心情。研究已經證實，如果准媽媽孕期有良好情緒，胎兒能健康成長並順利分娩;如果准媽媽孕期被各種不良情緒纏身，胎兒可能會出現各種畸形，甚至還會造成流產、死胎或難產。

10. 少去公共場所

冬天較低的氣溫會讓呼吸道免疫力下降，這樣各種傳染病就更容易侵犯人體了。所以准媽媽最好不要去人流大的商場、影劇院，防止被傳染。如果生病嚴重，應在醫囑下服藥，避免危及胎兒健康。