春分到了 不需要看那麼多養生秘籍 經常做這兩個動作就好了

1、推腹

推腹是個非常非常好的養生之法，不僅僅是對肚臍刺激好，關鍵是對整個五臟六腑都有很強的調整作用。

推腹法非常簡單：平躺在床，這樣肌肉可以放鬆；

我們雙手重疊，先從心窩直推而下，然後再左右兩邊推動；

對於女性，我建議從喉結處一直推下來，因為兩乳之間有一個膻中穴，「氣會膻中」這裡也容易形成氣節，因此順帶著推一推對預防乳腺增生，疏肝理氣的作用非常好。如果已經有了乳腺增生，那就更要推了哦！

早晚各一次，每次5分鐘。

還可以艾灸肚臍30分鐘。

2、提肛

提肛來源於道家養生之法「攝穀道」，主要是刺激會陰穴，堅持這樣做，主要起到平衡陰陽，對痔瘡、前列腺問題、鬆弛問題都很好。

提肛的方法同樣很簡單，或站或坐或睡，吸氣時提收肛門，如忍大便狀；呼氣時緩慢放鬆肛門。一提一松為一次，每天100次以上。隨時隨地的都可以做，比如開會的時候，領導在上面講，你在下面提。

有一些艾友很在意陰部鬆弛問題，只要你堅持提肛，再配合健脾，不僅陰部的鬆弛問題會解決，連你面部皮膚鬆弛的問題都會得到解決，因為脾主肌肉。

當然，如果我們有時間，還可以坐在大便器上熏灸會陰穴。每次30分鐘以上。

春三月，肝氣生髮，這時往往會因肝陽生髮過旺出現頭昏、頭暈、失眠、焦慮、抑鬱。

肝木生髮太過，克傷脾土；而春雨增多，外濕增加，也傷脾土！用一句「寫實而又誇張」的話說：再不補脾，真的就來不及了！

脾為後天之本，你或胖或瘦、膚色或美或黃、月經或多或少、身體濕重..... 都跟它有關。

因此春三月，調達肝膽之氣，強健脾胃同樣重要。■

有一回跟吳若權聊天，他說了一個有趣的理論：女人找不到理想對象，常是因為外表給人的印象和內在的她差太多。有些女孩明明條件很好，可以找到適合的男人，可惜她看來楚楚可憐，讓男人心生保護感，但與她相處久了，男人會明白，她實際上的個性又硬得像鐵板，讓他英雄無用武之地。

事實與想像差別太多，的確讓愛情難以為繼。

我有同感。有些老在感嘆好男人死去哪裡的漂亮女人，都有里外差太多的問題。裝扮和內在不能差太多：有的女人外表很辣，總是穿著低胸衣服和迷你裙，總是吸引來一些蒼蠅一般的好色男，事實上，她偏愛的卻是有文學氣息、不好色的君子。

外在性格和內在渴望也不能差太多：有的女人外表很強悍，但其實渴望被保護、有人依靠，也不想當男人的媽。但男人當初看上她，愛的就是她那種「不畏萬難、萬事幫忙」的母性。交往一久，男人越來越依賴她，她越來越沒安全感，還是以分手作為結束。

不能全怪男人。如果一個男人在剛交往時無比大方，後來才發現他既自私又吝嗇，女人怎麼能夠心無掛礙地接受？

如果女人每次總會吸引同一類型的男人，那可能表示她的外表所透露的訊息，和她內心想要的並不一樣。

外剛內柔、外柔內剛，一樣都會表錯情。

做人勇敢一點，里外訊息一致比較好，畢竟我們想隱藏的內在，在相處漸久之後，總有水落石出的一天，不如一開始就不要太假裝，對自己和對方都誠實一點。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！