輕加減肥達人：56天她就做回了女神！

輕加悅瘦營簡介：

悅瘦營是輕加自主研發的線上減肥營，核心的優勢就是「保證瘦」，是國內首家敢為用戶承諾的瘦身服務線上減肥營，每期服務時長為28天，且配備國家運動員御用的健身教練及營養師，通過個性化定製，全方位為用戶提供貼心瘦身服務。悅瘦營建立以來，已成功為超過2萬＋以上的用戶完成完美瘦身蛻變！

以下內容為輕加用戶「夏夢」自述整理，未經原作者認可，不得轉載！

8周，56天，672個小時。

有時候想，如果時光倒流，會給我的人生帶來什麼變化？

在此之前，我的人生已經度過了N+1個重複而平淡的56天，可剛剛結束的這56天卻顛覆了任何一個56天，令我印象深刻。或許，這8周的生活會被我繼續複製下去...

生完孩子斷奶後，我的體重上漲到69.4KG再也沒降過。愛美之心人皆有之，減肥之路從未間斷，但效果反覆，又時常放棄，曾和同事約定好半年瘦15斤，卻依舊失敗。減肥好像處處都在，卻不見成效。

意外遇見你

5月的一天，做完運動我發現又沒有掉稱，鬱悶得很晚都睡不著。失眠無聊就搜索手機市場里的減肥APP來一探究竟。註冊了十幾個，再試用、再刪掉，一直到快三點。十幾個APP里，我發現了輕加。

「輕加」，首頁有運動視頻，時間短，還有教練帶著練，心裡突然有了些動力，原來減肥有個伴兒的感覺這麼好。閑逛社區時，看見了很多瘦身案例，搞媒體出生的我有一種防禦心理，總覺得都是廣告貼，但我想瘦的靈魂啊，總是止不住的顫抖。

減肥營首次觸電

要不試試吧？

萬一呢？

經不起誘惑的我付了款，加入了一個叫「悅瘦營」的組織。

從付款到開營，有一周的時間，我開始按照首頁訓練做運動。到入營的時候，提交的數據已經不太準確，因為，我已經開始瘦了。

終於開營了，減肥小組織正式成立了。第一天晚上，我興奮得睡不著覺，一直跟老公嘮叨說，我要變美了，回到以前了。我老公還嫌棄我說，減肥成魔了。因為他總覺得，我會瘦？完全是異想天開。

拿到了定製的一周菜譜和鍛煉，我開始明白這個減肥營，也沒有什麼訣竅。控制飲食、合理運動、科學調理新陳代謝，要付出的依舊是這些。 大家每天相互鼓勵、飲食、運動都打卡，累，卻充滿幹勁兒。我還記得第一天鍛煉到想「死」，15秒靜蹲腿顫抖不停的感覺。56天下來，現在我靜蹲已經能輕鬆達到60秒了。嘿嘿，怎麼有種覺得我在嘚瑟的感覺？

第一周過去了，我滿心歡喜上稱，指針只跳了半格，搞什麼？我只瘦了一斤！人家的進度平均五六斤，我就只瘦了一斤！我安慰自己，別擔心，這是剛開始，堅持做，你一定可以瘦！我堅持打卡，飲食、鍛煉都不落下，結果第二周，我還是只瘦了一斤！辛苦熬完了第三周、第四周。

結營時我瘦了2.3KG，4.6斤。跟宣傳資料里說的最少瘦6斤差距不小。可是我卻很開心。因為我同事問我：「夏夢，你最近怎麼了？我天天見你，都能感覺得到你在瘦，你發生了什麼事情嗎？」雖然體重掉得不多，但圍度小了一圈。我開始享受出門、期待上班、期待見到許久不見的朋友，因為90%的人都會說：「你怎麼瘦這麼多！」這種感覺，真好。

第一周、二周、四周對比圖

第二次續營

第一期結營後，我曬出了對比圖，同事減肥小組裡都引起了不小的躁動，大家都稱我為「減肥勵志姐」。有了小小的「虛榮心」，讓我堅定了續營的信心。我知道，我還可以瘦，變化一定會有。於是，我續營了。

第二期悅瘦營，無縫連接。這次老公對這999元不再像之前那麼抵觸，覺得我上當受騙。他說：「看你自己，想堅持減肥就交錢吧，我在背後支持你。」在第二個瘦身營里，我被其他瘦友稱作了「學姐」。對於學妹們曬出的飲食圖片、疑惑，我竟然可以解答或給出些意見了。原來無形中，我已經懂得了如何去科學減肥了。

續營後的第一周，鍛煉突然變得特別輕鬆，這令我開始質疑教練。我曾一度很聒噪的在群里吐槽教練的不專業。後來教練領導解釋說，因為每個人體質不同，到了一定時期需要調節，度過瓶頸期，才能繼續瘦。唉，搞了半天，原來我減肥知識太淺顯。略顯慚愧得我按照計劃繼續鍛煉。之後的事實證明，他們的確是專業的。

因為已經了解了一些基礎知識，我自己在食譜上做了一些改革。沒有完全按照食譜去走，按照飲食規則進行了自由搭配，其實也是可以的。

在第三周的時候，我肉肉的胳膊開始有緊實的小肌肉了。肌肉不是變出來的，是靠汗水去磨礪的。你瞧，我也是有肌肉的女神（jing）了！

想必大家最關心的是我的體重變化。是的，我還是每周一斤在往下掉，偶爾多瘦個幾兩。最後一周有些沒把持住，只鍛煉了三天還偷吃了不少。體重變化不大，保持了上周的體重。若是以前，我一定會長兩斤，這次卻沒有。也許通過這56天的訓練，我的新陳代謝提高了，也說明我離易瘦體質越來越近了。

二次入營對比圖

第二營，我瘦了2.4KG，4.8斤。跟第一營幾乎一樣。兩期加起來，我都沒瘦到十斤！可是朋友們看了對比圖，沒一個人相信。可能教練說的對吧，比體重更重要的是圍度。結營後，我的褲子從XL跳到了M，臀圍從102掉到86，腰圍從二尺四降到二尺二，整個人小了一圈。

今天是第三輪開始的第一天，我給自己的減肥路起了個話題——#堅持減肥28天#，我相信只要堅持，28天就是一個新生。28天的蛻變，我會繼續變瘦、變美。分享這篇文章，希望會有更多的人，加入這個神奇的28天來一起變身！感恩悅瘦營，感謝遇見的每一個人，我們一起瘦過，教練、督導、營養師給我的專業瘦身建議。謝謝那個唯一嫌棄我胖的老公，給了我堅持不懈的最大動力。

輕加教練點評

夏夢，以非常出色的成績完成了第二次悅瘦營的訓練，在短短四周時間內養成了健康的飲食和運動習慣，腰圍減少11CM，在第四周比較忙的情況下依然堅持這模範的姿態完成運動打卡和飲食打卡 小偷吃也大方承認，加量運動。希望結營後的夢姐以後繼續保持，你永遠是最棒的！

輕加悅瘦營服務督導點評

夢夢是個令人印象深刻的妹紙，我能感受到她不瘦下來絕不罷休的氣場。夢夢平時的工作很忙，但她從未因此和我抱怨沒時間，28天，她基本每周一斤的速度往下減，夢夢還開玩笑的和我說，以後叫我一斤姐吧，在她的身上，我感受不到一點低氣壓。後面的三周，完全不用操心。直到第六周的早上，她給我發來一張她新買的褲子和之前的褲子的對比圖，我才知道她回到了女神的位置！

下期預告：［輕加減肥課堂］教你用簡單腹式呼吸法，腰腹贅肉統統擊退！