醫日一動---快和我一起來告別不健康的肥胖症

現在生活水平提高了，在人們身邊的小胖墩也越來越多了。得了肥胖症的孩子的食慾非常好，飯量也大；喜歡吃甜的或者是肥膩的食品而進食蔬菜則較少，常不愛運動。這些孩子一般都會出現暴飲暴食，太過安逸的情況，所以導致肥胖。孩子的這種肥胖，是一種不健康的表現。想要讓孩子告別亞健康，健康成長的話，便一定將其身上的肥肉減掉。

外面賣的減肥產品，千萬不要輕易給孩子用，因為孩子的身體還沒有發育完全，如果因為這個造成疾病，就得不償失了。在這裡向大家推薦按摩法，因為這是自然療法，沒有任何藥物的介人，安全而且有效。

按摩的時候首先要用開天門、推坎宮、推太陽、按總筋、分陰陽等方法。補睥經250次，清肝經250次，清心經150次，補肺經200次，補腎經100次，摩中脘5分鐘，揉雙側天樞穴200次。以雙手的大拇指、食指、中指稍用力提捏臍上、臍下兩部位的肌肉組織，拿起是可加捻壓動作，放下時動作應緩慢，反覆操作10～20次。按揉足三里、點按豐隆穴各200次，揉脾腧、胃腧至發紅為止，按肩井2～3次。如果孩子還有便秘的問題，加推下七節骨300次，揉龜尾1分鐘。

也可以每天進行足部的按摩。首先用溫水泡腳，然後用手按揉整個腳掌，讓肌肉放鬆下來。然後重點刺激甲狀腺反射區，最後選擇肝經的大敦穴和公孫穴，因為這兩個穴位對調節食慾，以及食物的消化吸收有比較好的作用。整個按摩過程並不需要太久的時間，一般在15～20分鐘之間就可以。

產生肥胖的原因，除了家族遺傳傾向、藥物導致的以外，最常見的就是收支不平衡。也就是說攝入的能量太多，而消耗的遠比攝入的少，這樣人體就自動把能量轉化為脂肪貯存起來，從而引發肥胖。所以，要想控制體重，就得從攝入和消耗兩方面入手。

家長們應認識到孩子肥胖絕對不代表身體健康強壯。在孩子還小的時候，不要認為孩子哭鬧就是餓了，就隨時隨地餵食。而對於一些食慾旺盛的孩子應挑選含熱量較少的食物，如蔬菜瓜果等，盡量避免油膩甜食、鹽分較多以及油炸的食物。

最重要的是應該鼓勵孩子堅持進行體育鍛煉，最初可以採取散步慢跑強度不高的活動，之後逐漸增加運動量，並要延長運動的時間。這樣是科學有效的減肥方法，既可以讓孩子在不知不覺中減掉體重，還能避免吃一些減肥藥等引起的不適。

也有很多人的肥胖是因為遺傳的因素或者是家庭的生活飲食習慣造成的，所以沒有必要因為飯量很大，或者身體比較健壯就覺得是肥胖。平時可以採用按壓足部的甲狀腺反射區來進行調節，身體自然會安排最合適的方式，達到平衡的狀態。

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