醫日一動---消除靜脈曲張，讓你的美腿秀出來

點揉承山和湧泉，就可緩解小腿靜脈曲張

小腿靜脈曲張，俗稱「浮腳筋」，是靜脈系統最常見的疾病。它主要是由於長期久坐或久立造成的，血液蓄積下肢，在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高，造成靜脈曲張。像老師、外科醫師、護士、髮型師、專櫃小姐、廚師、餐廳服務員等需長時間站立的職業都是靜脈曲張的高危人群。

中醫認為，小腿靜脈曲張是長期血液瘀積堵塞膀胱經造成的，因此，在治療時也要有長期的打算，循序漸進，一點一點把經絡打通才能最終把病治好。

在人體經絡系統中，治療小腿靜脈曲張的首選穴位當然非承山和湧泉莫屬了。

要治療小腿靜脈曲張就要每天堅持點揉兩側承山穴，沒有四季和具體時間的限制，但是一定要堅持，欲速則不達，所以首先要打消追求速效的念頭。

湧泉穴我們也很熟悉了，就在人的足底，按揉時一定要握拳，用指間關節點，這樣才有力量。

具體操作方法：每天用熱水泡腳20 分鐘，然後點按兩側湧泉穴，每穴3 分鐘，以有脹痛感為度；然後趴在床上，讓家人從腳踩開始沿著小腿後面往上推，要有一定的力度，要用掌根，推的時候要讓被推者感到一種酸脹感，單方向反覆做15 次。最後再點按雙側承山穴3分鐘。

為配合治療，每天要慢步一會兒，以不感覺累為度。

另外，走路、游泳、騎腳踏車等較緩和的運動，除能改善血液循環外，還能降低新的靜脈曲張發生的速率。在飲食方面，應多吃高纖、低脂飲食及加強維生素C、維生素E 的補充。

在日常生活方面，則應控制體重，避免服用避孕藥，避免穿過緊的衣服及高跟鞋、翹二郎腿及久坐、久站。晚上睡覺的時候一定要把腳墊起來大約10 厘米高，這樣有利於血液的迴流。抽煙會使得血壓升高及動、靜脈受損，靜脈曲張的病人應立即戒煙。

堅持以上的要點，你就可以展現你那一雙美麗的小腿啦。

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